Materiale sulle tecniche di allenamento

[simone03031986]

Ciao,
oltre a "La mia maratona" di Arcelli e Massini e "Il Trail running" di Massa possiedo anche "Correre...secondo Orlando Pizzolato". Senza nulla togliere ai primi 2 che sono molto specifici, adoro quello di Pizzolato che spiega in modo dettagliato i vari mezzi d'allenamento per le gare di 5, 10km e per la mezza (e, in parte, anche maratona).

Vorrei sapere se esiste qualcosa di simile anche degli altri nomi illustri dell'atletica, tipo Canova ecc..sempre per quanto riguarda i metodi di allenamento

Grazie

[marcominuti]

Io mi sono letto i seguenti:

- "Lore of running" (Noakes): praticamente è un'enciclopedia. Lui è un medico e quindi riporta (in quasi un migliaio di pagine) tabelle, grafici e testimonianze su ogni stile di allenamento, alimentazione e distanza.
- "Run faster" (Hudson): un po' "soggettivo" (nel senso che ha un modo di concepire l'allenamento abbastanza personalistico (non crede nella periodizzazione ma preferisce fare un "bel brodo" di tutto per tutta la stagione)). In altre parole, dopo averlo letto ho pensato: "Continuo pure a fare come sto facendo che è meglio".
- "Guide to road racing" (Salazar): strutturalmente simile a quello di Hudson (cioè, ti insegna a diventare "allenatore di te stesso") ma molto più obiettivo.

Spero di essere stato utile!

[simone03031986]

Sei stato utilissimo, ti ringrazio di cuore
Dei tre quale mi consiglieresti? A primo tatto scarterei Hudson, punterei su Salazar con un occhio di riguardo su Noakes. Immagino siano in inglese

Dei grandi "guru" italiani sai se c'è qualcosa, tipo Canova ecc...

Ancora grazie

[marcominuti]

Se dovessi scegliere, anche conoscendo il TUO modo di pensare la corsa, ti direi Salazar in quanto più incentrato su gare e allenamenti.

Noakes è indicato se la tua intenzione è sapere come "funziona" la nostra macchina e come reagisce ai vari metodi di allenamento/alimentazione/stili_di_vita.

Su Canova so che esistono articoli in pdf su internet ma non so dell'esistenza di libri. Ma anche questi articoli sono soprattutto riguardanti i top runner (in primis i keniani che allena) e non per gli amatori.

[lore75auh]

Allora
Altri autori...uno che va tantissimo ora e' Matt Fitzgerald (il libro si chiama 80/20 running, non so se c'e' una traduzione italiana)

Canova....diversi libri scritti in collaborazione con altri sull'allenamento di atleti di alto livello ma credo siano reperibili solo su siti specializzati, non vengono ristampati

Se mastichi l'inglese (per leggere il suo inglese basta un livello scolastico) qui sotto una sterminata raccolta di suoi post su letsrun

http://www.letsrun.com/forum/flat_read. ... 686&page=0

e il sempre valido link ai great letsrun 3D (ti ci vole 3 anni per leggerli tutti)

http://www.letsrun.com/forum/flat_read. ... ead=308471

[marcominuti]

Ottimo sito Letsrun!

[lore75auh]

questa la piu' interessante
http://www.letsrun.com/forum/flat_read. ... 028&page=0

[simone03031986]

Grazie mille a tutti, sta venendo fuori una bella raccolta

Su amazon ci sono i libri consigliati da marcominuti, sono anche relativamente economici, credo che farò un pensierino a quello di Salazar.

Appena ho un attimino mi leggo per bene letsrun e mi stampo e lo cose salienti, mi piace studiare sul cartaceo.

Intanto cerco qualcosa di Canova, non so perchè ma mi attira un sacco. Velocemente ho trovato questo, ma riporta ben poco http://www.albertostretti.org/2014/02/l ... rence.html

[lore75auh]

c'era un post con gli allenamenti di Meucci quando preparava i 10mila
Se vuoi te lo trovo)
Su letsrun ricordo anche gli allenamenti di Lopz e Mamede da Antonio cabral

[simone03031986]

Magari, se lo trovi...
Ieri sera ho iniziato a dare un'occhiata, molto velocemente però e non l'ho trovato. In compenso ho visto qualcosa di Baldini quando preparava Atene.
Se lo trovo prima io, posti il link

Per quanto riguarda i periodici: io adoro "Correre" a cui mio papà è abbonato. C'è anche "Runners" però, ogni tanto, scrivo di allenamenti un pò strani, non mi convince anche se comunque è una discreta rivista. Entrambi mensili.