Running Nutrition - di Marco Perugini

[Pertoni]

Allora Shaitan aspetto qualche tuo riscontro! Visto che sei ben informato di alimentazione ed allenamento. Il Project Nutrition mi aveva soddisfatto a metà vista l'elevata trasposizione dei contenuti dai loro portali web
Quindi niente di così speciale, anche se non fa mai male finanziare progetti impegnati e giovani

[Lord_Phil]

40 bombe

[shaitan]

@Pertoni concordo con te su project nutrition... Buoni contenuti ma non c'era un filo che li tenesse insieme

[frequenze74]

Sono circa a metà...ma sto facendo molta fatica a leggerlo.
Molto centrato se si parla di alimentazione. Molto poco se si parla di allenamento.
Perugini deve fare il nutrizionista e si deve fermare lì !!!

A parità di informazioni, di Project Invictus, preferisco un libro tipo "project nutrition", sempre centrato ma meno pretenzioso.

Se, di qui a fine lettura, cambierò idea lo scriverò senz'altro.

[shaitan]

Va beh ma le pagine di allenamento saranno una ventina. Togli le tabelle per arrivare a un'ora di corsa (che trovo abbastanza sensate anche perché evitano di aumentare contemporaneamente intensità e volume come invece fanno altre) ti rimangono quelle 6 pagine nei 10k sotto 45 e soci

Che concordo hanno poco senso anche perché sono prese quasi in toto da run less run faster ma senza progressioni e con i corrispettivi passo/FC abbastanza ottimistici (diciamo così)

Insomma se non c'erano era lo stesso ma son 6 pagine alla fine. Un po' come i capitoletti di nutrizione nei libri di allenamento... Quasi sempre basati su scopiazzamenti della dieta zona e anche lì quasi sempre evitabili

Trovo invece interessanti i circuiti di esercizi e corsa che per chi non ha interesse per la corsa ma solo per migliorare la salute e la ricomposizione corporea possono essere un'idea valida

[HappyFra]

Quoto Shaitan, il focus del libro è la nutrizione, la parte dedicata all'allenamento la vedo solo propedeutica al raggiungimento degli obbiettivi e tagliata su un livello che può essere adattato alla stragrande maggioranza del pubblico.
Il libro è un testo molto tecnico e raffinato, mi sta piacendo perché a mio avviso risponde - dati scientifici alla mano - a quesiti pratici riguardo un corretto approccio alimentare, mi piace il modo di educare al concetto attraverso gli esempi, alcuni eclatanti e insospettabili, di come le persone che corrono si rapportano al cibo, sono disarmanti tanto sono semplici e basilari ma essendo correttamente contestualizzati aiutano a mio avviso a rapportarli alla quotidianità
ne ho letto poco più di metà, riporterò altre impressioni una volta terminato
fatemi sapere anche le vostre una volta finito, se vi va

[lorenzo64]

Buongiorno. Vorrei prendere il libro, per il black friday fanno spedizioni gratuite sopra i 55 €, qualcuno che li conosce che mi consiglia un libro da abbinarci?

[shaitan]

Se dovessi sceglierne uno a caso che abbia un'importanza per noi runner direi project exercise 2. Quello su come fare gli esercizi per gambe e addome

Se invece ti piace il corpo libero (trazioni, pushup etc) e vuoi un po' progredire lì c'è project calisthenics che mi è piaciuto molto.

Anche 300 Invictus è interessante ma sempre alimentazione tratta.

Escluderei invece project nutrition perché stanno facendo la nuova edizione che uscirà a dicembre

[lorenzo64]

Grazie, l'ultimo poi è sold out

[Peru89]

Ciao a tutti. Sono Marco, l'autore di Running Nutrition. Grazie a tutti per le belle parole