Quale allenamento MINIMAL oggi [2014]

[Il Manu]

Riposati e fai passare qualche giorno, non sei il primo a riportare sensazioni simili correndo durante o subito dopo un influenza, anche leggera....

Grazie. Anche oggi doms al polpaccio sx molto presenti.

[fabiopre]

@fabiopre contrattura al polpaccio?

Si, rimediata su ripetute in salita. -.-


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[tomaszrunning]

oggi ho corso primi metri senza scarpe...https://www.endomondo.com/workouts/
è un allenamento minimal?

[ubald]

direi che è un po' più di minimal

[tomaszrunning]

Mi sentivo bene, nessun fastidio... Prima ho fatto 40' di esercitazioni tecniche ( scarpato)

[ubald]

ho letto. 400 metri sono abbastanza pochi da risparmiarti da problei. È una tecnica di defaticamento e sensibilizzazione abbastanza comune

[simonerun]

@fabiopre te l'ho chiesto perché mi sembrava che tu avessi riposato un po' poco prima di ritornare a correre se fosse stata una contrattura......la mia esperienza in questo campo purtroppo mi ha fatto capire che bisogna avere qualche giorno di pazienza in più altrimenti e facile avere ancora problemi e peggiorare invece di guarire

[fabiopre]

@fabiopre te l'ho chiesto perché mi sembrava che tu avessi riposato un po' poco prima di ritornare a correre se fosse stata una contrattura......la mia esperienza in questo campo purtroppo mi ha fatto capire che bisogna avere qualche giorno di pazienza in più altrimenti e facile avere ancora problemi e peggiorare invece di guarire

Infatti era un po' presto... Ha ripreso un pelo a tirare. Riposo qualche altro giorno poi vediamo. ^^


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[simonerun]

Oggi corsa la Maratona di Firenze con le Skechers GoRun1.
Penso che le userò ancora per un cinquanta/cento km poi via in "pensione". Sostituisco con NBMR10 già provate per circa 150km, e darò ancora una chance alle Brooks Pur Drift, togliendo la soletta interna, quindi passando a drop zero (con tutte le cautele del caso).
Poi vorrei valutare qualcosa di nuovo, ma ancora non ho deciso, le MR00 mi intrigano perchè mi sto trovando molto bene con le 10, ma non è detto che non provi qualcosa di diverso.

[Frecciadelcarretto]

Simone se intendi le Ride 1 non mandarle in pensione
Io gli ho trovato una seconda vita ora che mi sono dato al trail, a 1150k hanno un drop indefinito ma grip, robustezza e maneggevolezza insospettabili anche su ciottolati e sentieri rocciosi, ci faccio dei city trail da 10k troppo divertenti ...basta stare attenti a non beccare i sassi col pollicione