Infortuni durante e post transizione

[kappa2]

Riscrivo in questa sezione dopo mesi.
Ho cambiato zona perchè sono tornato felicemente alle A3 dopo mesi (8/9) di tentativi minimali falliti.
Segnalo solo che purtroppo il tendine d'achille sx non ha più preso la "forma" che aveva prima che provassi a correre natural.
Insomma è restato un pò più grosso, ed è diventato il mio "tendine d'achille".
Non ho più grossi problemi, ma è una delle prime parti che soffre quando faccio uscite importanti.
Credo che il tessuto tendineo sia rimasto danneggiato definitivamente.
Guarito fortunatamente da tutti gli altri piccoli (insomma...) problemi da scarpe destrutturate e a drop 0.

Prima che me lo chiedate, dico subito che la corsa natural a mio parere è ottima se si è predisposti, dannosa se non si è portati. Imho, ovviamente.

[andreat1029]

Ragazzi leggete l'argomento e diamo una mano a questo ragazzo.
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=28&t=38593

[morellozzo]

Ciao ragazzi, sfrutto questa discussione senza aprirne una nuova,

Non è un infortunio(speriamo ) , però devo fare una premessa : vengo da una sorta di shinsplint e un affaticamento ai tendini della caviglia (credo perchè correvo storto per ovviare al fastidio alla tibia).
dopo una bella pausa i problemi (sembrano) spariti (incrociamo le dita )
Ho ri-iniziato da capo con le minimal, nuovo stile , nuove sensazioni ..tutto molto bello

Venendo al dunque : ho notato che ,alla gamba che è stata infortunata, dopo un po che corro una volta atterrato faccio fatica a tenere su il tallone che "collassa" a terra..
Di chi è la colpa? Del polpaccio o del tda? Chi devo rafforzare?

Grazie in anticipo

[tomaszrunning]

E se invece c'é qualche problema coi legamenti? Non mi ricordo i loro nomi, ma ci sono due d'avanti ed uno dietro del maleolo. Io ho un piede meno stabile e la risonanza ha evidenziato due di loro mal saldati dopo la rottura qualche anno fa...

[morellozzo]

È la stessa caviglia che ci prendevo calci quando giocavo a calcetto..e che l'osteopata mi ha detto che si vedono le varie storte prese ed è un po inclinata verso l'interno(il termine tecnico non me lo ricordo) ma i legamenti erano ok.

Probabile che devo ancora rinforzare la caviglia da dopo il sovraccarico
continuo con gli esercizi con l'elastico e la balance board

ma posso correrci? Male non mi fa , ma dopo una mezzora atterro troppo "pesante" e li infatti mi fermo


GraZie per la risposta

[tomaszrunning]

Ho letto da qualche parte che corrichiare attraverso i campi (cross) insieme al elastico e la tavoletta propriocettiva rinforzano a dovere la muscolatura della gamba compensando eventuali piccoli problemino...

[morellozzo]

Grazie ancora..

Comunue con drop zero è fantastico ad averlo scoperto prima

[Cohiba]

Ma a voi non danno fastidio le ginocchia con le scarpe minimal? io ormai per le gare corte 10 km uso solo FF ma dopo sento brucciare le ginocchia ..
mi devo preoccupare?

[LALOZZO]

Ciao Cohiba,
ogni tanto percepisco nel ginocchio sx la sensazione di tirare, come se fosse intorpidito dopo un viaggio per intenderci. Però di bruciore non ne sento mai, ma persiste anche dopo?

[Cohiba]

per adesso mi passo dopo 1 giorno ma non vorrei che alla lunga mi si imfiamma qualcosa