Quale minimalista per cominciare (thread 2)

[fujiko]

No certo, le consigliavo come scarpe da transizione

[mark984]

Io le avevo prese appunto per fare la transizione, mi sono trovato benissimo e la transizione non l'ho fatta e credo che a questo punto non la farò dato che non ho più i problemi che avevo prima.

[C3pO]

Ma nello specifico, delle calzature da transizione, a cosa servono? No perchè io mi sono messa ai piedi le FiveFinger e ci ho corso, e magicamente mi è passato il fastidio al tendine di achille, tanto che ormai non riesco più a camminare con le scarpe normali.
Anzi, oggi ci ho fatto ( con le Vibram ) un escursione in montagna di circa 10km, e non ho assolutamente sentito nessun dolore o problema, l'unico effetto collaterale sono state le dita dei piedi un pochino indolenzite, ma per il resto non ho sentito noia ne ai polpacci, ne ai tendini, come invece mi capita con delle normali scarpe da corsa.

[fujiko]

Non per tutti il passaggio può avvenire in maniera radicale. Se riesce, si è fortunati e/o comunque si è andati gradualmente. Non devi poi escludere persone che, come me e mark, non vogliono passare al minimal, ma cercano qualcosa di natural, insomma di alternativo ai classici ferri da stiro, ma non estremo.

[C3pO]

Io sinceramente mi sono sentita di provare il minimal ( estremo proprio ), dopo l'ennesimo infortunio che mi sono procurata al tendine. Ogni volta, cambio scarpe, cerco le migliori, quelle con il drop più ammortizzante e quel che sia, e poi sto punto e a capo. Ho visto anche diversi fisioterapisti, e tutti mi dicono che non ho danni al tendine, e che sono solo continue infiammazioni. Poi ho cominciato a leggere Born to run, e mi sono documentata su tutta la storia della corsa al naturale, e ho iniziato prima a camminare scalza per casa sempre, facendo esercizi per la pianta del piede, allungando la fascia plantare, usando la pallina da tennis sotto il piede, e facendo stretching al tendine. E poi di punto in bianco ho messo le vibram e non ho più avuto problemi

[sottobosco]

Anche per me è stato così, o quasi.
Dai ferri da stiro alla corsa a piedi nudi (in soggiorno) fino all'ora consecutiva, per circa 40km, fino al minimalismo con fivefingers, vapor e vivobarefoot per una 20ina di km ulteriori.
Pochi km, certo, ma mi hanno immediatamente illuminato sul piacere della corsa minimal e natural.
Se poi ora io sia "retrocesso" nella fase natural e non minimal è solo perché non ho esigenze così estreme di dover sentire il terreno, ma mi basta correre senza dolori.
In questo, le Topo ST2 con drop 0 e 16mm di gomma mi consentono di sbagliare quando stanco, senza perdere il piacere del natural.

Attilio

[yatahaze]

@sottobosco, forse mi avevi già risposto, ho letto che le Topo ST2 sono un po' larghe, io ho la pianta dei piedi stretta, me le consigli ugualmente?
usi calzini a 5 dita?
devo acquistarle online, non posso provarle prima
grazie

[sottobosco]

sono larghe dove alloggiano le dita, mentre sono ben fascianti sul resto del piede.
Anche io ho il piede stretto, e fino a poco fa (fino a quando usavo i "ferri da stiro") cercavo scarpe strette perchè volevo avere tutto ben saldo.
Da quando ho provato a lasciare libere le dita, con anche i calzini a 5 dita, è tutto più bello, non ho più la necessità di sentire stringere...

[canserbero]

@sottobosco, forse mi avevi già risposto, ho letto che le Topo ST2 sono un po' larghe, io ho la pianta dei piedi stretta, me le consigli ugualmente?
usi calzini a 5 dita?
devo acquistarle online, non posso provarle prima
grazie

Le ho prese, mesi fa, su Running Warehouse. Lì puoi avere il reso gratis

[yatahaze]

infatti stavo guardando dove acquistarle....provo a vedere grazie, tu come ti trovi?