Quale minimalista per cominciare (thread 2)

Moderatori: fujiko, gambacorta, d1ego

Avatar utente
d1ego
Moderatore
Messaggi: 3119
Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
Località: Kindsbach

Re: Quale minimalista per cominciare (thread 2)

Messaggio da d1ego »

C'è un thread intero da leggere, con consigli validi per tutti... A meno che non specifichi dei bisogni particolari. Ad esempio, perché vuoi passare al "barefoot"? In quanto tempo vuoi arrivare a correre scalzo (barefoot)? Sei disposto a sacrificare volumi e velocità dell'allenamento?
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
antarion
Mezzofondista
Messaggi: 59
Iscritto il: 6 set 2016, 1:26

Re: Quale minimalista per cominciare (thread 2)

Messaggio da antarion »

Praticamente vorrei tentare ed avvicinarmi al barefoot per un discorso fisico e naturale, testare su me stesso gli effetti che si hanno sul fisico nel correre come fossimo scalzi. Magari potrebbe veramente aiutare a risolvere i fastidi che a volte sorgono al ginocchio o al piede. Per ila tempo in realtà non c'è fretta e per velocità non ci sono affatto problemi.
Vorrei avvicinare al modo di correre naturale senza pensare ai tempi ma soltanto valutando la risposta del fisico.
Solo che non so se conviene prendere subito una scarpa da barefoot e magari usarla poco e man mano aumentare con il tempo in cui si indossano oppure optare per un valore intermedio.
Avatar utente
d1ego
Moderatore
Messaggi: 3119
Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
Località: Kindsbach

Re: Quale minimalista per cominciare (thread 2)

Messaggio da d1ego »

Intanto per barefoot, per come la vedo io, si intende a piedi scalzi. La corsa con calzature minimaliste in genere si chiama naturale, natural running.
Entrambe le strategie che citi sono valide, devi decidere tu che cosa preferisci fare. Puoi anche adottarle entrambe insieme. Se ti alleni 3 volte a settimana, una esci con le ride (facendo comunque attenzione al movimento) e ci fai la seduta più lunga e veloce, una con una scarpa di transizione che potrebbe essere una kinvara, per rimanere in casa Saucony, cominciando da uscite brevi e lente ed aumentando abbastanza rapidamente, la terza uscita la fai scalzo, se hai la possibilità (es. un prato) o con una scarpa davvero minimalista (fivefingers, merrell vapor glove...) cominciando da uscite BREVISSIME ed aumentando molto lentamente.
Sulla transizione comunque trovi thread più on topic.
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
antarion
Mezzofondista
Messaggi: 59
Iscritto il: 6 set 2016, 1:26

Re: Quale minimalista per cominciare (thread 2)

Messaggio da antarion »

Intanto mi metto a leggere tutti i post ;) ma volevo ringraziarti per i consigli, potrebbe essere un ottima soluzione quella di alternare come da te indicato sopra, per poi cercare di stabilizzarsi su scarpe barefoot :)
antarion
Mezzofondista
Messaggi: 59
Iscritto il: 6 set 2016, 1:26

Re: Quale minimalista per cominciare (thread 2)

Messaggio da antarion »

p.S: tma le merrel glove 4 sarebbero adatte anche per sfalto oppure meglio la vapor glove?
antarion
Mezzofondista
Messaggi: 59
Iscritto il: 6 set 2016, 1:26

Re: Quale minimalista per cominciare (thread 2)

Messaggio da antarion »

Per correre avrei effettivamente visualizzato come possibile acquisto le vapor glove 4.... Però cerco anche un paio da usare tutti i giorni...
Le merrell glove 4 potrebbero andare bene? Non capisco se sono barefoot o minimal?
Qualcuno sa qualcosa a riguardo?
Oppure potreste consigliarmi una scarpa non troppo appariscente, diciamo sul nero, che può essere usata tutti i giorni? O allo stesso tempo con stile classico che può essere usata sia per correre che per andare in giro.
Gtazie a tutti
Avatar utente
d1ego
Moderatore
Messaggi: 3119
Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
Località: Kindsbach

Re: Quale minimalista per cominciare (thread 2)

Messaggio da d1ego »

#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
antarion
Mezzofondista
Messaggi: 59
Iscritto il: 6 set 2016, 1:26

Re: Quale minimalista per cominciare (thread 2)

Messaggio da antarion »

Grazie per il link :)...ma mi rendo conto che è un casino acquistarle perché in Italia non trovo nessun venditore, il problema è il reso in caso non vadi bene il numero.... È più difficile di quanto pensavo trovare un paio non troppo eccentrico da usare tutti i giorni.
Ma in zona Roma ci sono negozi che le vendono?

Ma questo come sono considerate barefoot o minimal?
https://www.amazon.it/gp/aw/d/B072FHSGS ... ref=plSrch
Non so se potranno andare bene per tutti i giorni. Non capisco se il drop è 0
antarion
Mezzofondista
Messaggi: 59
Iscritto il: 6 set 2016, 1:26

Re: Quale minimalista per cominciare (thread 2)

Messaggio da antarion »

Oltre alla domanda sopra avrei bispgno di un consiglio sul numero delle vapor glove 3.
Di piedi ho 26 cm e il sito marrell consiglia il 41,5. Secondo voi per le marrell va proprio rispettata la tabella oppure acquistare mezzo cm in più? Considerando che il 42 non c è dovrei scegliere tra 42 e 43 oppure il numero indicato dalla merrell di 41,5.
Delle saucony ride 9 attualmente ho un 42,5.
Avatar utente
d1ego
Moderatore
Messaggi: 3119
Iscritto il: 3 giu 2016, 4:40
Località: Kindsbach

Re: Quale minimalista per cominciare (thread 2)

Messaggio da d1ego »

Meglio 41.5
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Rispondi

Torna a “Natural Running”