11° Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 18/02/2018

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belvale
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Re: 11° Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 18/02/2018

Messaggioda belvale » 13 feb 2018, 15:20

JJruns ha scritto:Iscritto.
Gli va dritta a Abel Kirui che mi fa ancora un po' male, sennò gliela facevo vedere io se finisce prima lui i due giri o io uno solo. :mrgreen: :mrgreen: :smoked:


bene.

dichiara l'obiettivo però adesso :D

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JJruns
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Re: 11° Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 18/02/2018

Messaggioda JJruns » 13 feb 2018, 16:48

Allora, non per fare quello che si nasconde e mette le mani avanti, ma davvero vado solo per godermi la corsa e finirla senza troppi danni.

Detto questo, se devo proprio pensare ad un tempo, diciamo che l'ultimo lungo l'ho fatto il 7 gennaio, 19 km in 1:42:53, quindi media 5:24 min/km. Subito dopo, il 9 gennaio un altro progressivo il 9 gennaio da 13 km a 5:35 con ultimi km ben sotto i 5 min/km ed è stato l'ultimo allenamento serio. Da quel giorno si è fatta risentire la mia borsitina e purtroppo lo stato di forma che stava ben crescendo si è bloccato. Ora, sicuramente quei tempi non li valgo più anche perchè ho rimesso su 3-4 kg, quindi dico:
- Contento se sto sotto le 2h e 5 min
- Molto contento se faccio 1:59:59
- 1 kg di felicità in più per ogni minuto in meno rispetto al 1:59:59 di cui sopra :mrgreen:
No te gh'è mia tute le fasine al querto! :mrgreen:

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Re: 11° Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 18/02/2018

Messaggioda TheBeast » 13 feb 2018, 17:35

Confermo che è possibile scaricare il modulo di iscrizione per ritirare pettorale e pacco gara!

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jonathan
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Re: 11° Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 18/02/2018

Messaggioda jonathan » 13 feb 2018, 17:59

Passo di qui solo per farvi venire un po' di ansia e ricordarvi che manca veramente poco!
Mezza: 1h37'11" (4:36'/Km) 2017 Giulietta & Romeo Half Marathon
30k: 2h21'02" (4:42"/km): allenamento
Maratona: 3h31'23" (5:00"/km) 2017 Maratona di Roma

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Re: 11° Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 18/02/2018

Messaggioda robvietti » 13 feb 2018, 19:43

jonathan ha scritto:Passo di qui solo per farvi venire un po' di ansia e ricordarvi che manca veramente poco!

Sì giusto! Ansia a manetta per tutti...
Se fa freddo?
Se piove?
mmmm...


Ciao e buon divertimento per tutti!


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Re: 11° Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 18/02/2018

Messaggioda robertovedovi67 » 13 feb 2018, 19:53

Incrociando tutto il possibile non dovrebbe piovere. Fará freddino ma a febbraio cosa pretendiamo ? E sempre meglio 0° che 30°

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
5 Km 25:05 (Deejay Ten Milano - 08/10/17)
10 Km 48:40 (Deejay Ten Milano - 08/10/17)
21 Km 1:48:17 (Verona Giulietta e Romeo HM - 18/02/18)

https://www.strava.com/athletes/22636852

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Re: 11° Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 18/02/2018

Messaggioda belvale » 13 feb 2018, 20:13

JJruns ha scritto:Allora, non per fare quello che si nasconde e mette le mani avanti, ma davvero vado solo per godermi la corsa e finirla senza troppi danni.

Detto questo, se devo proprio pensare ad un tempo, diciamo che l'ultimo lungo l'ho fatto il 7 gennaio, 19 km in 1:42:53, quindi media 5:24 min/km. Subito dopo, il 9 gennaio un altro progressivo il 9 gennaio da 13 km a 5:35 con ultimi km ben sotto i 5 min/km ed è stato l'ultimo allenamento serio. Da quel giorno si è fatta risentire la mia borsitina e purtroppo lo stato di forma che stava ben crescendo si è bloccato. Ora, sicuramente quei tempi non li valgo più anche perchè ho rimesso su 3-4 kg, quindi dico:
- Contento se sto sotto le 2h e 5 min
- Molto contento se faccio 1:59:59
- 1 kg di felicità in più per ogni minuto in meno rispetto al 1:59:59 di cui sopra :mrgreen:



...poi vai in trance agonistico e chiudi in 1:55 ( del tuo cronometro)

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Re: 11° Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 18/02/2018

Messaggioda JJruns » 13 feb 2018, 21:33

Eh... Sarebbe grandioso.. In effetti, anche alla Cangrande di Novembre ho potuto verificare che in gara l'adrenalina scorre abbondante. Mi sembra un po' difficilotto ora come ora fare 1:55, alla fine 21 km mica sono uno scherzo... E poi partirò piano piano, palloncini gialli delle 2 ore nel mirino se ci riesco (anche se so che per recuperare il tempo perso allo sparo terranno una media reale di 1:56 - 1:57 per riuscire a stare nelle due ore). Poi vedremo come va... Alla fine, sopra i 20 km non ci sono mai andato..
No te gh'è mia tute le fasine al querto! :mrgreen:

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Re: 11° Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 18/02/2018

Messaggioda JJruns » 13 feb 2018, 21:43

robertovedovi67 ha scritto:Incrociando tutto il possibile non dovrebbe piovere...

Non piove, non piove... Tranquilli, mi sono iscritto io, sicuro che non piove... :smoked:
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Re: 11° Gensan Giulietta&Romeo Half Marathon - Verona - 18/02/2018

Messaggioda robertovedovi67 » 14 feb 2018, 6:27

Famous last words.....
dai così per esorcizzare :quote:

Immagine
5 Km 25:05 (Deejay Ten Milano - 08/10/17)
10 Km 48:40 (Deejay Ten Milano - 08/10/17)
21 Km 1:48:17 (Verona Giulietta e Romeo HM - 18/02/18)

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