Nella vita non conta a che velocia' stai facendo una cosa ma se la stai facendo o menotolly ha scritto: una lepre-tartaruga
La vostra prima mezza e l'attuale miglioramento
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Re: La vostra prima mezza e l'attuale miglioramento
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
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Re: La vostra prima mezza e l'attuale miglioramento
Se ti alleni con regolarità il PB lo migliori e anche di molto, ti ho visto molto bene ieri.spartan ha scritto:Nella vita non conta a che velocia' stai facendo una cosa ma se la stai facendo o meno
PB 5 km 19'31'' (passaggio gara 27/05/2012)
PB 10 km 39'18'' (passaggio 34° marcialonga di san Giuseppe, Putignano (BA) 24/03/2013)
PB 21,097 km 1h27'05'' (Roma, Roma Ostia 03/03/2013)
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Re: La vostra prima mezza e l'attuale miglioramento
E facciamola!!!Rocha ha scritto:Si qua ci vuole proprioMarcelloS. ha scritto: Però ci vorrebbe una bella tabella
Nick | Nome | tempo 1° mezza | luogo e data 1° mezza | tempo PB mezza | luogo e data PB mezza | miglioramento |
MarcelloS. | Marcello | 1h36'32'' | Como, 9/3/08 | 1h22'50'' | Cremona, 16/10/11 | 13'42'' |
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12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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Re: La vostra prima mezza e l'attuale miglioramento
Udine, settembre 2006 - 1.43.50
Pordenone, ottobre 2011- 1.23.36
Per scendere sotto l'ora e 30' c'ho impiegato oltre 1 anno (Pordenone, ottobre 2007), sotto l'ora e 25' ben 4 anni (Udine, 2010) e al primo lustro ho corso una mezza sotto i 4'/km....sempre più dura migliorarsi, gli anni vanno su
Miglioramento 20'14" in 5 anni
Pordenone, ottobre 2011- 1.23.36
Per scendere sotto l'ora e 30' c'ho impiegato oltre 1 anno (Pordenone, ottobre 2007), sotto l'ora e 25' ben 4 anni (Udine, 2010) e al primo lustro ho corso una mezza sotto i 4'/km....sempre più dura migliorarsi, gli anni vanno su
Miglioramento 20'14" in 5 anni
Claudio
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Re: La vostra prima mezza e l'attuale miglioramento
Nick | Nome | tempo 1° mezza | luogo e data 1° mezza | tempo PB mezza | luogo e data PB mezza | miglioramento |
Claudio_c. | Claudio | 1h43'50'' | Udine, 09/2006 | 1h23'36'' | Pordenone, 09/10/11 | 20'14'' |
MarcelloS. | Marcello | 1h36'32'' | Como, 9/3/08 | 1h22'50'' | Cremona, 16/10/11 | 13'42'' |
Ultima modifica di claudio_c il 24 gen 2012, 22:11, modificato 1 volta in totale.
Claudio
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Re: La vostra prima mezza e l'attuale miglioramento
Maestraaaaaaaaaaaaa...... Claudio mi copia i PB!
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Re: La vostra prima mezza e l'attuale miglioramento
Chiedo umilmente scusa ....vorrei batterti in strada, non quiMarcelloS. ha scritto:Maestraaaaaaaaaaaaa...... Claudio mi copia i PB!
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Re: La vostra prima mezza e l'attuale miglioramento
A Verona ce la giochiamo.... se la smetti di fare pretattica nei 3d!claudio_c ha scritto:Chiedo umilmente scusa ....vorrei batterti in strada, non quiMarcelloS. ha scritto:Maestraaaaaaaaaaaaa...... Claudio mi copia i PB!
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Re: La vostra prima mezza e l'attuale miglioramento
Uff.....non è pretattica...sei tu troppo avanti di condizione rispetto a me...ma prima o poi arrivoMarcelloS. ha scritto:A Verona ce la giochiamo.... se la smetti di fare pretattica nei 3d!claudio_c ha scritto: Chiedo umilmente scusa ....vorrei batterti in strada, non qui
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Re: La vostra prima mezza e l'attuale miglioramento
Eccomi
Per la serie: a partire molto lenti si ha più margine di miglioramento
Per la serie: a partire molto lenti si ha più margine di miglioramento
Nick | Nome | tempo 1° mezza | luogo e data 1° mezza | tempo PB mezza | luogo e data PB mezza | miglioramento |
Claudio_c. | Claudio | 1h43'50'' | Udine, 09/2006 | 1h23'36'' | Pordenone, 09/10/11 | 20'14'' |
Foia | Francesco | 2h02'37'' | Milano, 05/04/2009 | 1h43'24'' | Milano, 27/03/2011 | 19'13'' |
MarcelloS. | Marcello | 1h36'32'' | Como, 9/3/08 | 1h22'50'' | Cremona, 16/10/11 | 13'42'' |
-- Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te! --
I miei libri: 101 Ragioni per Correre - Vi Faccio Correre
Il Blog: http://run.foiaworld.info
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