Cangrande Half Marathon - Verona - 19/11/2017

[JJruns]

Che Adidas hai, Pablo? Anch'io sto usando Adidas, Supernova Boost per la precisione. Decisamente le migliori tra quelle in mio possesso.

[Pablo70]

Dai Pablo che è la volta buona per l'89

Kostia
Grazie per lo sprono, ci provo, stavolta ci provo seriamente.
Pablo

JJ,
Sono sempre stato Mizuniano convinto ma ultimamente non facevano più per me, ora corro con le Supernova Glide 8 che per altro credo non facciano più. Se mi trovo bene esagererò con la Boston te lo dico dopo Verona.
Fermiamoci che siamo OT.
Pablo

[dario88]

Ora subentra il tema "Quali scarpe usare?"....breaktrhu o sayonara 2....a 4'15 forse le sayonara sono un po' rischiose...se le gambe non tengono mi passa a prendere il carro scopa xD.

[ziomantel]

Per le scarpe nessun problema Cumulus 16 forever l'unico dubbio è la maglia perche si prevede giornata fredda 5/6° gradi ma soleggiata tenendo presente che meta gara la fai in riva all'adige o intimo manica lunga e maglia ufficiale sopra,o corto sotto e manica lunga sopra ........ ci penso

[luckydonato]

qui parlate di tempi da paura e io mi sto informando se c'è il mezzo scopa che mi riporti all'arrivo!!!

fermo da 3 settimane con mal di schiena, non del tutto passato.
L'obiettivo un paio di mesi fa era di farla con lo stratosferico tempo di 1.50 ma visti i tempi di oggi ho paura di sforare le 2h....ma la farò lo stesso chissene!

[Conca]

Ultimo allenamento prima della gara 8 km CL 4:56
L'anno scorso il Garmin mi diede 20.85 km e di solito è abbastanza preciso, da zero a 100 mt in più. È stata l'unica gara in cui ha segnato quasi 250 mt in meno che ai 4:00 min/km circa sono quasi un minuto..... speriamo stessa cosa anche quest'anno
Scarpe Hoka tracer.... terza mezza, le prime due andate male, speriamo non valga non c'è due senza tre

[dario88]

@ziomantel io credo che andrò con canotta tecnica e canotta normale sopra. Sotto svolazzini o al massimo sopra il ginocchio. Guanti e buff e via. Alla fine se ti sei riscaldato bene non dovresti soffrire il freddo più di tanto (spero)

[Pablo70]

Concordo,
patire caldo mai, mantalla RF usata come di tutto che si trasformerà in fascia capelli, canotta societaria, manicotti e ciclisti.
Riscaldamento da 20 minuti, entrata in griglia e go!!!!!!
Molto probabilmente avrò la nuova tenuta che in onore di Verona sarà gialloblu.
L'accostamento di colori più bello in assoluto.
IMHO
Pablo

[JJruns]

Ecco qua, ultimo allenamento, 4x1000 dopo 3 km di riscaldamento:
1° km: 4:32 min
2° km: 4:48 min
3° km: 5:02 min
4° km: 5:18 min (su questo però il gps del tomtom mi sa che si è un po' perso, almeno una decina di sec in meno li ho fatti)

Ho finito semi-distrutto, il polmone destro si è preso cura di una J e quello sinistro dell'altra J e gli hanno tirato tanti di quei calci in culo che le hanno fatte diventare delle W, chiamatemi WWruns. Ma ho finito, curiosissimo di vedere come va domenica.

[MadSeason]

Bravo Pablo, domenica scorsa in situazione simile canotta, manicotti e svolazzini. Fresco i primi 2km, poi si sta da dio