Cangrande Half Marathon - Verona - 19/11/2017

[EvaK]

Ah si, postilla. Ero in ritiro da qualche giorno e tra una cosa e l'altra stamattina non avevo nemmeno tanto anticipo, per cui mi dispiace ma proprio il raduno volante del forum l'ho saltato.
Mi spiace, ma pre-gara sono molto solitaria..... non ce la fo proprio.

[Frecciadelcarretto]

@evak no non ero lì anche se ci vado spesso, e ci tornero' per la Mara prima o poi, ho un conto in sospeso da tre anni

Il ponte bastardo era forse il Ponte Pietra ?

[ricky3]

Complimenti a tutti...io sono riuscito a migliorarmi di 6 minuti dalla Giulietta&romeo...
1.37.06 soddisfatto ma comunque consapevole che posso migliorare...
Quindi si prende il nuovo PB e si lavora per il prossimo anno...

[mampr]

bravissimo @ricky

[runfo]

Bella mezza ... Ma l'assenza di pubblico sul percorso ... Le fa perdere tanti punti. Era anche la maratona e mi aspettavo di più.
I sali e scendi si fanno sentire.
Complimenti a tutti

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[Pablo70]

Ecco anche per me un piccolo resoconto di questa mezza che mi piace un sacco.
Scherzo notturno del Garmin che invece di caricarsi collegato al tablet si scarica, me lo trovo al 19% alle 6:45, lo maltratto un pò e riprende la carica non passando il 30%.
Non perdo le staffe apparentemente, me ne faccio una ragione e scendo per incontrare JJ che vedo con Belvale,
Valeriano porta il ragazzino JJ fuori la Domenica che cosi si allena

Quattro chiacchiere e azzardiamo una sorta di riscaldamento poi li saluto per andare nella mia griglia, sono vicino ai palloncini dell' 1:40 a circa 100 metri dalla pedana, tiro senza se e senza ma ai 90'e mi rendo conto che prima di entrare in ritmo conoscendo il percorso mi vorranno almeno 4 km.

Il Garmin lo avevo programmato con tre maxi lap da 7 km a scalare in una sorta di allenamento personalizzato dove il primo stint lo dovevo correre a 4:25, purtroppo lo faccio a 4:40 e quindi so per certo di non riuscire a fare 90', al 14 appare l'inesorabile scritta batteria scarica pur sotto continuando a funzionare, vado cosi d'istinto chiedendo ogni 'tanto a qualcuno a quanto andavamo.
Siamo al 17 e ho fatto una progressione fantastica, un runner della maratona mi prende sotto la sua ala e da pacer personale mi dice che siamo da tre km a 4:14, di continuare cosi che chiudo sotto l'1:33.
I 21100 del mio Garmin si fermano a 100 metri dal gonfiabile a 1:32:43, vi risulta più lunga di 100 metri?
Tds da 1:33 di real time, contentissimo per la gestione e la conclusione della gara praticamente a sensazione.
Bisognerebbe correre sempre cosi, personalmente mi ritengo schiavo del gps ed a volte mi impaurisco a vedere certi numeri sul quadrante magari limitando la prestazione pensando di non mantenere quel passo.
Sono poche le gare Nazionali cui partecipo ma questa la porto nel cuore e lo prendo come appuntamento fisso.
Arrivederci al 2018 Verona.
Pablo

[gemano]

Dopo un sabato più stancante della gara (e molto più impegnativo dal punto di vista alcolico ) entro in griglia con la sola aspirazione di sopravvivere e di raggiungere mia moglie mio figlio ed i miei amici per l'aperitivo quindi zero riscaldamento e e zero testa...parto tranquillo nella calca e vedo davvero tantissima gente a tifare... primi chilometri abbastanza impegnativi per lo stomaco e per l'aria fredda ma punto in lontananza dei palloncini che credo essere l'1.45....quando li raggiungo ci rimango un po' male a vedere che sono 1.50...va beh continuo regolare finché al pezzo fuori città comincio a soffrire il caldo, via la fascia e apro la maglietta... arrivo al tappeto dei 7 km e pian pianino mi riprendo... stomaco a parte, butto giù un gel che mi ero portato da casa e continuo a tenere un inaspettato 4.50/4.55...ristoro dei 10 km mi fermo, bevo bene riparto, guardo il gps e penso che nonostante tutto il pb è fattibile... soffro un pochino 12 e 13 km ma 14 e 15 vanno via bene...a sto punto pausa e mi convinco che ci posso provare...mi metto a guardare il gps più del percorso (pirlata che faccio spesso) e comincio a fare i miei conti mentali per non pensare alla fatica e allo stomaco...19 km lo soffro, qualche accenno di crampetto all'ultimo ponte ma alla fine 1.44.20 sopra ogni aspettativa viste le premesse... pomeriggio lo reggo bene a fare bisboccia per trattorie ma il traffico a tornare a Milano mi devasta...

[belvale]

Grande Valeriano!
Piacerissimo anche per me fare la tua conoscenza e quella di Pablo
In realtà, non sono io quello che ti sta scrivendo dato che ho fatto 50:19 secondo tds e quindi, come ti dicevo stamattina, dubito di essere me stesso.

Edit: appena vista mail da Tds, 50:13 real time. E buttali via 6 secondi.

bene, allora visto che io i primi 10 li ho fatti con 49:47 ed è anche per me il PB, dire che per la Giulietta&Romeo possiamo entrambi attaccare l'1:45

[dario88]

Bellissima manifestazione....e Verona è sempre stupenda. A voler trovare il pelo nell'uovo....chi ha progettato il parcheggio multipiano della cittadella forse doveva fare qualche riflessione in più....30' minuti per uscire (+ altri 45 per raggiungere un imbocco autostradale). Ma del resto c'erano 11.000 iscritti....

Percorso molto bello....a tratti filava via da solo. I falsopiani si sono fatti sentire tutti e hanno presentato il conto ma nel complesso a me è piaciuta tanto. Volendo fare un commento "tecnico", ho cannato i primi due km, chiusi entrambi a 3'58 con un tempo che sapevo non avrei potuto tenere...poi mi sono assestato su un più tranquillo 4'10/4'15. Chiusa in 1h29'20'', come da previsione. 10' minuti in più rispetto all'ultima mezza (di 6 anni fa xD) ma per il momento mi va più che bene così!

Non ho però capito una cosa....il pacco gara era solo la maglia o mi sono perso qualcosa io?

[jean1968]

Da quello che mi ha detto un amico che l'ha fatta....solo la maglietta...
Comunque anche a Palmanova c'era solo una felpa con cappuccio e due bustine di potassio e magnesio e una serie di volantini pubblicitari....na miseria!!