44ª Huawei Roma-Ostia Half Marathon - 11/03/2018

[tyler_durden]

nel complesso la roma ostia non è una passeggiata, la salita del camping è lunga e viene dopo un discesone che la rende più complicata, e poi la salitina del 19° ti dà la mazzata finale. per il PB meglio scegliere altre gare.
P.S. parlo da comune mortale, aspetto l'intervento del keniano di turno che dice "salita? quale salita?"

[DonSky]

È vero che per il PB le salite non aiutino nonostante il dislivello totale sia negativo... però considerate anche che ci saranno 5 curve in tutta la gara, questo anche ha un peso.

Inviato dal mio cervello

[andreac76]

Non sono un keniano ma è una gara universalmente ritenuta velocissima... un motivo ci sarà...

[Giuseppe82]

È vero pure quello che dice DonSky.
Io non ho termine di paragone avendo fatto solo questa mezza in vita mia,ma penso che sia da PB

[tyler_durden]

Non sono un keniano ma è una gara universalmente ritenuta velocissima... un motivo ci sarà...

è ritenuta universalmente velocissima dai professionisti. personalmente faccio una mezza a 4'35"/Km (lo so, sono lento), nei 2 km della salita non riesco a tenere questo ritmo e di parecchio (20/25 secondi al Km più lento) voi sì? se sì, siete molto forti, congratulazioni! se, invece, no, la mezza di fiumicino o la pedagnalonga sono più agevoli (ma queste i keniani non le fanno per altri motivi).

[SlowRunner]

Io concordo con tyler, per me(ripeto per me, dilettante anche molto peggiore di tyler) è un po' un falso mito che sia veloce, nella discesa non recupero quello che perdo in salita, anzi, si scende ma non tanto, poi è tutto falsopiano fino alla salitina del 19°.
Però sicuramente i professionisti apprezzano la mancanza quasi totale di curve, così che non perdono velocità, cosa per me che sono lento, ininfluente.

[Petronio]

Ho l' impressione che il soffrire la salita sia soggettivo.

L' ho fatta spesso ma senza mai tentare il personale. La prima volta fu pb, ma era la prima gara in assoluto.

[andreac76]

saranno anche gli stimoli esterni (il clima gara mi da una gran carica), ma per me che sono una mezza sega e che chiudo intorno a 1h45', la salita non mi ha mai rallentato più di 12-15"/km che recupero senza problemi nei tratti "easy"... poi concordo che il tutto è altamente soggettivo

[Lucio_74]

la mezza di fiumicino o la pedagnalonga sono più agevoli (ma queste i keniani non le fanno per altri motivi).

Per me invece la mezza di Fiumicino è molto più "lenta" della Roma Ostia !
Molte più curve e soprattutto tanto asfalto sconnesso nella seconda metà di gara con "avvallamenti" che a me non sono piaciuti per nulla

Se rimaniamo nell'ambito romano, la mia "preferita" è la Roma by Night Run: in notturna, fa caldo, ed il percorso è dove faccio tutti i lunghi ogni weekend quindi lo conosco metro per metro..

Come vedete, alla fine è tutto soggettivo !

Però, per chi legge questo topic e non l'ha mai fatta, sia chiaro che la Roma Ostia NON è una mezza "tosta". le mezze davvero toste sono altre..

[Attenov]

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