quando ti decidi a farti vedere dal tuo vicino di casa..alias maarco72...fatti vedere un pò di esercizi di tecnica di corsa...i miracoli non esistono,ma sicuramente si può migliorareFriz ha scritto:ahahaha ... farò lo stesso quest'anno, ma passerò a salutarti
Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 12/11/2017
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 12/11/2017
Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 12/11/2017
... finchè non sono sub70 sto nascosto
Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 12/11/2017
quando ti decidi a farti vedere.
Io mi sarei fermato lì.
Io mi sarei fermato lì.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 12/11/2017
Cmq anche io corro con le braccia alte e poco movimento.
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
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3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
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Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 12/11/2017
da un fotogramma non si può giudicare l'impostazione. Nello swing delle braccia c'è un momento in cui sono pari, fateci caso, anche da seduti. A me la foto piace, come mi piacciono quelle di Zatopek dove sembra che non possa andare avanti ancora 100 m (dalla faccia). Su gomito più o meno angolato (consigliato è intorno a 90°, mi pare) io ho notato che spesso le ragazze, anche top runner keniane, tengono le mani molto in alto, al gomito l'angolo è molto acuto, non so se mi sono spiegato.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 12/11/2017
bravo @pippo, l ho notato anche io alla mara di Venezia. Le ragazze quasi correvano con le mani al petto per tutto il tempo. Ma va beh i prof nn li considero nemmeno perche se penso a come gioca Nadal ...
Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 12/11/2017
Per quello che conta il mio parere: d'accordo che le keniane corrono con le braccia strette al petto ma quelle sono fuoriserie, guardate per esempio la vincitrice dell'ultima maratona di new york come le muove coordinate, sembra spingere e vogare nell'aria, il tutto con apparente naturalezza.
Io cerco di tenere le braccia il più possibile sciolte, con angolo a 90, mani aperte e possibilmente dritte, e cerco di ricreare quel movimento alternato che aiuta a spingere. Se mi irrigidisco tendo a stringerle al petto e se sono cosciente gli do una scrollata per provare a scioglierle. Altrimenti se sono in sofferenza me ne frego (non potrei fare altrimenti) e penso a finire il prima possibile.
Io cerco di tenere le braccia il più possibile sciolte, con angolo a 90, mani aperte e possibilmente dritte, e cerco di ricreare quel movimento alternato che aiuta a spingere. Se mi irrigidisco tendo a stringerle al petto e se sono cosciente gli do una scrollata per provare a scioglierle. Altrimenti se sono in sofferenza me ne frego (non potrei fare altrimenti) e penso a finire il prima possibile.
Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 12/11/2017
All'inizio della mia gloriosa carriera, avevo sempre male alle spalle, correvo contratto, con le braccia alte "da calciatore" come si suol dire.
Mettendomi il pensiero in testa, e anche grazie allo stage con Massini, son migliorato e non ho piu male.
Anch'io quando son stanco tendo ad usarle poco, ma al contrario di voi le tengo dritte lungo il corpo senza alzarle.
Le mie foto sono solitamente proprio il contrario di quelle di Kostia.
Mettendomi il pensiero in testa, e anche grazie allo stage con Massini, son migliorato e non ho piu male.
Anch'io quando son stanco tendo ad usarle poco, ma al contrario di voi le tengo dritte lungo il corpo senza alzarle.
Le mie foto sono solitamente proprio il contrario di quelle di Kostia.
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 12/11/2017
Ok, ora posso rivelare una cosa: ho visto chiaramente il fotografo durante la gara è in quel punto. Ma mi sono messo in quella posa per innescare la discussione sulla postura
- daniele_simo
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 786
- Iscritto il: 23 nov 2017, 14:34
- Località: Varese Roma
Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) - 12/11/2017
Presente anche io! Scrivo solo ora perché mi sono registrato che la gara era già fatta da più di una settimana. Per me un 1h43'35'' speravo meglio ma complice tosse e aver lavorato non mi hanno fatto raggiungere l'ora e 40' sperato! Fa niente tanto mi son rifatto a Milano ieri con il PB di 1h37'16''!
Complimenti per i risultati!
Complimenti per i risultati!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991