Stramilano Half Marathon - 25/03/2018
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
Re: Stramilano Half Marathon - 25/03/2018
niente vento o con vento a me non cambia nulla...
la farò senza patemi...
la farò senza patemi...
https://www.strava.com/athletes/12524126
PB 5k 20.26( StraArona 09/04/17)
PB 10k 41.11( StraArona 09/04/17)
PB 21k 1.38.27 (Cambridge HALF MARATHON '19)
PB 5k 20.26( StraArona 09/04/17)
PB 10k 41.11( StraArona 09/04/17)
PB 21k 1.38.27 (Cambridge HALF MARATHON '19)
Re: Stramilano Half Marathon - 25/03/2018
ma io spero oltre al vento anche senza acqua..quest'anno tra neve,acqua e vento in gare non ne posso più..voglio il sole!![emoji24]
Inviato dal mio HUAWEI VNS-L31 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio HUAWEI VNS-L31 utilizzando Tapatalk
21 Km - Bergamo Half Marathon - 4/2/18 - 1:19:10
42 Km - Maratona di Reggio Emilia 9/12/18 - 2:52:53
https://www.strava.com/athletes/david_maffioletti
https://connect.garmin.com/profile/md85bg
https://www.facebook.com/david.maffioletti
42 Km - Maratona di Reggio Emilia 9/12/18 - 2:52:53
https://www.strava.com/athletes/david_maffioletti
https://connect.garmin.com/profile/md85bg
https://www.facebook.com/david.maffioletti
Re: Stramilano Half Marathon - 25/03/2018
Direi meteo ottimo.
Io la farò in preparazione alla Milano marathon, qualcuno saprebbe aiutarmi nell’impostare il ritmo? Ho letto in giro di tirarla il giusto, ma non so se questo voglia dire stare vicino a CM o più verso il PB.
Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk
Io la farò in preparazione alla Milano marathon, qualcuno saprebbe aiutarmi nell’impostare il ritmo? Ho letto in giro di tirarla il giusto, ma non so se questo voglia dire stare vicino a CM o più verso il PB.
Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk
You will always miss 100% of the shots you don't take. (Wayne Gretzky)
Re: Stramilano Half Marathon - 25/03/2018
Diego: anche io la faro' come medio-lungo per la maratona facendo 5 o 6 km prima (o dopo... da decidere).
Cosa hai in tabella? se hai qualcosa... fai quello e non farti trasportare troppo dall'atmosfera.
Se non stai seguendo tabelle particolari, IMHO, prendi il tuo ultimo lungo e falla poco + veloce se vuoi ma NON gareggiare se non sai che effetto possa avere sulla tua capacita' di recupero tirare una mezza 2 settimane prima della maratona
Cosa hai in tabella? se hai qualcosa... fai quello e non farti trasportare troppo dall'atmosfera.
Se non stai seguendo tabelle particolari, IMHO, prendi il tuo ultimo lungo e falla poco + veloce se vuoi ma NON gareggiare se non sai che effetto possa avere sulla tua capacita' di recupero tirare una mezza 2 settimane prima della maratona
Re: Stramilano Half Marathon - 25/03/2018
@Diego io tiro sempre una mezza 2 settimane prima della maratona, indicativamente +10" sul personale (4'05" -> 4'15"), di sicuro più veloce di CM
Re: Stramilano Half Marathon - 25/03/2018
io faccio Roma che è la stesso giorno della Milano Marathon..ieri fatto lunghissimo di 38km..domenica appunto a 2 settimane dalla maratona farò la mezza tirata e poi comincerò le 2 settimane di scarico
Inviato dal mio HUAWEI VNS-L31 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio HUAWEI VNS-L31 utilizzando Tapatalk
21 Km - Bergamo Half Marathon - 4/2/18 - 1:19:10
42 Km - Maratona di Reggio Emilia 9/12/18 - 2:52:53
https://www.strava.com/athletes/david_maffioletti
https://connect.garmin.com/profile/md85bg
https://www.facebook.com/david.maffioletti
42 Km - Maratona di Reggio Emilia 9/12/18 - 2:52:53
https://www.strava.com/athletes/david_maffioletti
https://connect.garmin.com/profile/md85bg
https://www.facebook.com/david.maffioletti
Re: Stramilano Half Marathon - 25/03/2018
Mi hanno confermato pettorale da élite a Milano! Il tempo sembra ottimo! Ho un paio di scarpe super slick ho paura che il fondo sia un po umido che dite? Ps speriamo non sia lunga come l'anno scorso
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
- JenaPlinsky
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1547
- Iscritto il: 27 ott 2013, 19:26
- Località: Boltiere (BG)
Re: Stramilano Half Marathon - 25/03/2018
Per me Mezza tirata e a caccia di PB! Poi l'8 Aprile sono alla Milano Marathon e ci proviamo anche lì!
1K 3'45 26/11/14
5K 21'04 RdC Dalmine 25/05/16
10K 43'57 Bergamo 04/02/18
Mezza 1h34'39 Treviglio 28/02/16
SLR 2h01'03 24/04/16
Maratona 3h35'21 Milano 08/04/18
Sprint 1h20'18 DJTri Milano 09/06/19
Olimpico 2h57'19 Peschiera 14/09/19
5K 21'04 RdC Dalmine 25/05/16
10K 43'57 Bergamo 04/02/18
Mezza 1h34'39 Treviglio 28/02/16
SLR 2h01'03 24/04/16
Maratona 3h35'21 Milano 08/04/18
Sprint 1h20'18 DJTri Milano 09/06/19
Olimpico 2h57'19 Peschiera 14/09/19
Re: Stramilano Half Marathon - 25/03/2018
Venerdì sera sono in Toscana per lavoro. Rientro sabato in mattinata e se non sono asfaltato esco al pomeriggio mi faccio un 10km un po' tirato, cena e colazione senza carboidrati e poi mi faccio i 21km. E' un modo per simulare (male) uno dei lunghi che ho saltato.
Re: Stramilano Half Marathon - 25/03/2018
Suso fatti un 21 il giorno prima a ritmo Mara
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE