Stramilano Half Marathon - 25/03/2018

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roosters
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Re: Stramilano Half Marathon - 25/03/2018

Messaggio da roosters »

niente vento o con vento a me non cambia nulla...
la farò senza patemi... :)
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md85bg
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Re: Stramilano Half Marathon - 25/03/2018

Messaggio da md85bg »

ma io spero oltre al vento anche senza acqua..quest'anno tra neve,acqua e vento in gare non ne posso più..voglio il sole!![emoji24]

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Diego_21k
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Re: Stramilano Half Marathon - 25/03/2018

Messaggio da Diego_21k »

Direi meteo ottimo.

Io la farò in preparazione alla Milano marathon, qualcuno saprebbe aiutarmi nell’impostare il ritmo? Ho letto in giro di tirarla il giusto, ma non so se questo voglia dire stare vicino a CM o più verso il PB.




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marcoa
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Re: Stramilano Half Marathon - 25/03/2018

Messaggio da marcoa »

Diego: anche io la faro' come medio-lungo per la maratona facendo 5 o 6 km prima (o dopo... da decidere).

Cosa hai in tabella? se hai qualcosa... fai quello e non farti trasportare troppo dall'atmosfera.

Se non stai seguendo tabelle particolari, IMHO, prendi il tuo ultimo lungo e falla poco + veloce se vuoi ma NON gareggiare se non sai che effetto possa avere sulla tua capacita' di recupero tirare una mezza 2 settimane prima della maratona
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Jakon
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Re: Stramilano Half Marathon - 25/03/2018

Messaggio da Jakon »

@Diego io tiro sempre una mezza 2 settimane prima della maratona, indicativamente +10" sul personale (4'05" -> 4'15"), di sicuro più veloce di CM
PB in gara: 1mi 5'50" - 10km 39'40" - HM 1h26'40" - M 3h13'03"
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md85bg
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Re: Stramilano Half Marathon - 25/03/2018

Messaggio da md85bg »

io faccio Roma che è la stesso giorno della Milano Marathon..ieri fatto lunghissimo di 38km..domenica appunto a 2 settimane dalla maratona farò la mezza tirata e poi comincerò le 2 settimane di scarico

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Spuffy
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Re: Stramilano Half Marathon - 25/03/2018

Messaggio da Spuffy »

Mi hanno confermato pettorale da élite a Milano! Il tempo sembra ottimo! Ho un paio di scarpe super slick ho paura che il fondo sia un po umido che dite? Ps speriamo non sia lunga come l'anno scorso

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JenaPlinsky
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Re: Stramilano Half Marathon - 25/03/2018

Messaggio da JenaPlinsky »

Per me Mezza tirata e a caccia di PB! :rambo: Poi l'8 Aprile sono alla Milano Marathon e ci proviamo anche lì! :)
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susodueto
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Re: Stramilano Half Marathon - 25/03/2018

Messaggio da susodueto »

Venerdì sera sono in Toscana per lavoro. Rientro sabato in mattinata e se non sono asfaltato esco al pomeriggio mi faccio un 10km un po' tirato, cena e colazione senza carboidrati e poi mi faccio i 21km. E' un modo per simulare (male) uno dei lunghi che ho saltato.
10km a 44'56'' - PolimiRun 2019 - Milano - 19 Mag '19
21,097km a 1:39'48'' - 37' Berliner Halbmarathon - 2 Apr '17
42,195km a 3:40'43'' - Maratona Reggio Emilia 2019 - 8 Dic '19
prossimo obiettivo - MarciaGranParadiso 2020 - 2 Feb '20
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Spuffy
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Re: Stramilano Half Marathon - 25/03/2018

Messaggio da Spuffy »

Suso fatti un 21 il giorno prima a ritmo Mara

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