4ª CorriFregene - Fregene/Fiumicino (RM) - 11/02/2018

[Motogatto]

si @fujico... distanza alquanto strana.. sembra quasi fatta apposta
Io ho già un tempo che mi permette di partire nella quarta griglia e non lo migliorerò abbastanza da passare in terza ma un mio amico che si è dovuto fermare per infortunio ha a disposizione solo questa gara per omologare il tempo.

per quanto riguarda usare le gare per allenamento io sono abbastanza favorevole. Alla fine il clima di gara è sempre piacevole e ti spinge a dare qualche cosa in più anche se non si cerca il PB, io ne ho avuto la conferma alla corsa di Miguel dove sono andato a un ritmo che in allenamento non avrei tenuto di certo.

[andreac76]

il rpoblema è proprio che l'allenamento è allenante se fatto nei modi previsti e facendolo nell'ambito di una gara si rischia sempre di esagerare...

[shaitan]

io ne ho avuto la conferma alla corsa di Miguel dove sono andato a un ritmo che in allenamento non avrei tenuto di certo.

Eh il problema, come dice andreac76 è proprio questo...

io devo dire che sono abbastanza disciplinato. Tranne se ci devo fare dentro ripetute. Lì ho provato una volta a farle in gara, ma il recupero a CL proprio non lo fai, sei spinto ad andare più veloce.

Un medio a ritmo imposto invece lo farei in gara senza esagerare. Però mi chiedo: la macchina, la benzina, il tempo anche sottratto alla famiglia, l'inquinamento e tutto il resto per un allenamento che farei uguale aprendo la porta di casa... boh

A divertirmi mi diverto sicuro. Poi in società siamo un bel gruppo. Però non so mi fa sempre un poco strano.

Del resto il mio mentore ha una massima sulle gare (che però io rispetto poco):
"A cannone, o si sta a casa"

[Scut]

Io volevo farla ma quella domenica sono fuori, peccato


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[fujiko]

avendo saltato la ahimè la 3 comuni, non escludo fregene, vediamo...tutto dipende dall'agenda di lavoro che mio malgrado si infittisce senza una logica apparente

[shaitan]

Alla fine ho ceduto e mi sono iscritto per farci un medio. Spero in qualcuno della società che voglia farla a 4.45 o ancora meglio a 4.50 per fargli da pacer

[Motogatto]

E' andata abbastanza bene tutto sommato. Ho migliorato il mio PB di 40 secondi ma, calcolando che non sono in gran forma ultimamente non è un risultato da disprezzare e molto incoraggiante in vista Roma Ostia... Comunque un vento che rompeva non poco. Ho corso con una maglia a maniche lunghe sotto quella da gara cosa che non mi succede quasi mai ma le raffiche erano veramente gelide.

[shaitan]

Dovevo fare un medio a ritmo mezza +15 invece è uscito il PB con 30" in meno rispetto a Fiumicino 1h35 e 50.

Contento perché sto preparando solo la maratona, quindi gambe poco reattive e l'ho fatta senza scarico.

Come detto da altri è una gara come le altre in questa zona: percorso piatto ma anonimo e quando c'è vento come oggi da noia.

Soliti automobilisti con cui si è sfiorata 2 o 3 volte la rissa, ma questa è prassi

[fujiko]

Bravi ragazzi io ho preferito un lunghetto dietro casa

[ceres1976]

Finita in 1h33e59,41 secondi meno della Panoramica;negli ultimi 2-3 km volevo accelerare ma non ce l'ho fatta,forse perché ho riposato 24ore in meno,spostando l'allenamento del giovedì al venerdì.Percorso noioso e vento fastidioso.Paccogara ridicolo!!