45ª Huawei Roma-Ostia Half Marathon - 10/03/2019
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Re: 45ª Huawei Roma-Ostia Half Marathon - 10/03/2019
Credo che il cross abbia però dinamiche tutte sue. Chi predilige il cross non va a una mezza, tra l' altro neanche una settimana prima o dopo.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: 45ª Huawei Roma-Ostia Half Marathon - 10/03/2019
Beh non direi... Lorenzo Dini (secondo al campionato italiano) due settimane dopo vola a Valencia per farla in 1h04... Magari 1 settimana di differenza no, ma due...
Lo stesso Ishmael, il vincitore, 3 settimane prima faceva 1h01 a verona. Insomma non ci vedo proprio questa distinzione netta
Lo stesso Ishmael, il vincitore, 3 settimane prima faceva 1h01 a verona. Insomma non ci vedo proprio questa distinzione netta
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: 45ª Huawei Roma-Ostia Half Marathon - 10/03/2019
Ciao ragazzi ho letto che questa gara non è bella...sinceramente mi incuriosiva venire a Roma per 2/3 giorni e fare la mezza Roma Ostia, in una cornice come Roma correre verso il mare...sento dire che è la più partecipata d'Italia. Ma secondo voi partire dalla Toscana ne vale la pena?
Il mese dopo ho la mezza in "casa" a Prato il 22/04/2019 e sinceramente la Roma Ostia poteva essere un buon modo di prepararmi...che ne pensate?
Il mese dopo ho la mezza in "casa" a Prato il 22/04/2019 e sinceramente la Roma Ostia poteva essere un buon modo di prepararmi...che ne pensate?
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Re: 45ª Huawei Roma-Ostia Half Marathon - 10/03/2019
Per me è un'emozione unica ogni volta che arrivo al mare dopo 21 km di fatica!
PB:
10 km 1/12/2019 Best Woman Fiumicino 42'03"
21 km 21/05/2017 StraLugano 1h31'45"
42 km 26/11/2017 Firenze 3h32'58"
segui la mia avventura: https://www.instagram.com/castrovejo/
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Re: 45ª Huawei Roma-Ostia Half Marathon - 10/03/2019
Piu che altro è organizzata divinamente, e si molto partecipata. Per quanto riguarda il resto bruttino.
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Alle falde del Vesuvio 10 km 14/10/2018 45,20
Valencia Medio Marathon 29/10/18 1.37,16
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Re: 45ª Huawei Roma-Ostia Half Marathon - 10/03/2019
@patrick79 se vieni comunque a Roma e ci infili questa va benissimo, se vieni a fare il tempo va bene. Se invece ci vieni apposta e per fare una gara in allegria per me non vale la spesa
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21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: 45ª Huawei Roma-Ostia Half Marathon - 10/03/2019
Salve a tutti,
ho sempre voluto partecipare ma la concomitanza con varie finali di cross non ho mai avuta la possibilità.
Quest'anno per i miei "primi" 50 anni vorrei regalarmi questa mezza e qualche giorno di vacanza a Roma sperando in meteo clemente.
Se ho capito bene Ideale per il cronometro un pò meno per la bellezza del percorso.
Una curiosità , alla partenza ci sono le griglie se si bisogna avere un tempo sulla mezza o basta anche uno sui 10k ?
ho sempre voluto partecipare ma la concomitanza con varie finali di cross non ho mai avuta la possibilità.
Quest'anno per i miei "primi" 50 anni vorrei regalarmi questa mezza e qualche giorno di vacanza a Roma sperando in meteo clemente.
Se ho capito bene Ideale per il cronometro un pò meno per la bellezza del percorso.
Una curiosità , alla partenza ci sono le griglie se si bisogna avere un tempo sulla mezza o basta anche uno sui 10k ?
Nessuno entri se non è geometra
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Re: 45ª Huawei Roma-Ostia Half Marathon - 10/03/2019
Ci sono le griglie e le onde, qui vedi i tempi per l'anno scorso http://www.romaostia.it/wp-content/uplo ... a-2018.jpg
dovrebbero poter prendere in considerazione una 10k con l'algoritmo di Riegel ma devi chiedere via mail (mentre la mezza la inserisci tramite il form di iscrizione)
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Re: 45ª Huawei Roma-Ostia Half Marathon - 10/03/2019
Grazie shaitan!shaitan ha scritto: ↑31 ott 2018, 10:02 Ci sono le griglie e le onde, qui vedi i tempi per l'anno scorso http://www.romaostia.it/wp-content/uplo ... a-2018.jpg
dovrebbero poter prendere in considerazione una 10k con l'algoritmo di Riegel ma devi chiedere via mail (mentre la mezza la inserisci tramite il form di iscrizione)
Ho fatto il calcolo con la formula trovata su internet. Sinceramente ignoravo l'esistenza di questo metodo.
Seguirò il thread per tenermi informato.
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Re: 45ª Huawei Roma-Ostia Half Marathon - 10/03/2019
Male che vada ti fai una mezza in tutta tranquillità in 1h19'59" e si parte insiemesisorun ha scritto: ↑31 ott 2018, 9:55 Salve a tutti,
ho sempre voluto partecipare ma la concomitanza con varie finali di cross non ho mai avuta la possibilità.
Quest'anno per i miei "primi" 50 anni vorrei regalarmi questa mezza e qualche giorno di vacanza a Roma sperando in meteo clemente.
Se ho capito bene Ideale per il cronometro un pò meno per la bellezza del percorso.
Una curiosità , alla partenza ci sono le griglie se si bisogna avere un tempo sulla mezza o basta anche uno sui 10k ?
Domanda a chi l'ha fatta, come conviene organizzarsi per la logistica? Io pensavo di dormire ad Ostia ed andare a Roma la mattina con i mezzi pubblici
10km 32'47" (Viareggio 27/01/20)
21km : 1h11'47" (Verona, 16/02/20)
Fotografia: www.instagram.com/simone_orsucci/
Strava: www.strava.com/athletes/401960
21km : 1h11'47" (Verona, 16/02/20)
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