II Livorno Half Marathon - Livorno - 11/11/2018

Appuntamenti, esperienze, domande sulla mezza maratona

Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi

Avatar utente
Hat
Guru
Messaggi: 2440
Iscritto il: 29 apr 2015, 1:34

Re: II Livorno Half Marathon - Livorno - 11/11/2018

Messaggio da Hat »

C'ero anche l'anno scorso ma il percorso mi sembrava lo stesso degli ultimi 4-5 anni :mrgreen: tranne l'anno in cui il passaggio dall'Accademia non venne effettuato...della curva a gomito non me lo ricordavo neanche :mrgreen: ma ora che ci penso qualcosa mi viene in mente, ero già cotto lesso e in modalità sopravvivenza....praticamente subito prima del rientro sui viali del lungomare quando si incomincia a intravede la luce alla fine del tunnel
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
Avatar utente
Night Runner
Maratoneta
Messaggi: 264
Iscritto il: 29 mag 2017, 10:45

Re: II Livorno Half Marathon - Livorno - 11/11/2018

Messaggio da Night Runner »

Presente :mrgreen: ! L'anno scorso avevo aperto io il topic...
https://runningforum.it/viewtopic.php?f=7&t=52368

loreffe ha scritto: 10 ott 2018, 15:59 Visto che per me è la gara di casa, e visto che ormai manca un mese, mi prendo l'onore e l'onere di aprire il topic.
Personalmente (ma sono di parte) penso sia una delle mezze più belle della Toscana. L'inizio sul lungomare col gruppo ancora compatto è spettacolare, così come il classico passaggio all'interno dell'accademia navale. Notevole anche il passaggio all'interno del quartiere "Venezia" intorno al km 13-14 e all'interno del porto ai km 17-18. La gara è anche veloce, se non che c'è una variabile che può mandare per aria i vostri piani di tempo, il vento: quando soffia forte a Livorno è veramente difficile riuscire a correre, e nel periodo di novembre non è improbabile che succeda; in particolare al rientro sul lungo mare al km 18 quando sarete stanchi e il gruppo sfilacciato potreste fare ancora più fatica (io lo scorso anno persi un minuto con vento non fortissimo). Altri passaggi impegnativi potrebbero essere al km 15-16, il ponte Santa Trinità si farà sentire nelle vostre gambe, e al km 18 prima del rientro sul lungo mare con un inversione ad U all'interno del cantiere navale Benetti. Il giro di pista finale però vi farà dimenticare tutto, lanciando uno sprint degno del miglior Kipchonge. Anche quest'anno sarà presente Re Giorgio Calcaterra :hail:
Descrizione perfetta :wink: ! Aggiungo anche il rettilineo in leggera salita che porta allo stadio... soprattutto al secondo passaggio sembra non finire mai ](*,) ! Il bello è che facendo un negative split si superano molti runner proprio sul finale :smoked: !!!
Spero di salutare Re Giorgio anche quest'anno durante il riscaldamento :D
L'arrivo in pista poi è davvero la ciliegina sulla torta 8)

patrick79 ha scritto: 18 ott 2018, 12:25 Ciao ragazzi, ho preso il coraggio e ho fatto la pazzia.....mi sono iscritto anche io e sarà la mia prima MEZZA MARATONA.... manca meno di un mese...spero sia una bella giornata...e soprattutto speriamo di finirla O:)
In bocca al lupo e goditela in pieno! Se posso darti un consiglio...tieni a bada l'adrenalina alla partenza :wink: , altrimenti ti ritrovi a correre a 4'/km come è successo a me la prima volta :albino: ! Per fortuna ho buttato un occhio al GPS e ho rallentato, altrimenti sarei scoppiato entro pochi km :D !

loreffe ha scritto: 19 ott 2018, 18:08 ...
Per il vento la realtà è che se tira libeccio sono caxxi, perché ti prendi 3 km di lungomare col vento contrario per 2 volte, e ti posso garantire che si perdono anche 30'' al km, senza contare quanto lo paghi nelle gambe ai km successivi!
Confermo in pieno! Un paio di domeniche fa ho fatto un lento da 30 km (di cui 15 contro un forte vento :shock: ) ed è stata davvero dura! Il fascino del mio amato lungomare con i suoi spazi aperti è anche quello... certo che la brezza estiva alle 6 di mattina è decisamente un'altra cosa :mrgreen: !

loreffe ha scritto: 5 nov 2018, 9:38 ...
Piuttosto sabato nell'ultimo lunghissimo per Firenze ho avuto un indurimento del tricipite surale al km 32,5 (con le gambe che giravano a meraviglia). Dopo due giorni di riflessione ho deciso che visto il gran lavoro fatto è arrivato il momento di osare, in barba alla compagna medico e l'amico fisioterapista. Stasera si tenta un lento da 12 km nella speranza che contribuisca a "sciogliere l'empasse", se l'esito sarà positivo domenica dovrei riuscire ad essere al via. Perché domenica VOGLIO essere al via... e non per partecipare, ma per ritoccare il personale!
Allora non sono l'unico! Sto preparando la Mara di Pisa e gli ultimi lunghi mi hanno fatto esplodere una fascite a 10 giorni dalla mezza :pale: ! Riposo, arnica, onde d'urto, laser, fisioterapista che quasi suggerisce di non allenarmi neanche... e stasera ho fatto RB 5x1km @4:35 con rec.1 km@5:31 sotto antidolorifico e stringendo i denti... :-# Ora devo valutare se fare un lento venerdì sera oppure arrivare dritto alla gara...
Dopo mesi di allenamenti ben strutturati il mio obiettivo non era partecipare ma migliorare il PB, anche perché l'anno scorso ero all'esordio assoluto in gara ed ero lontano dai tempi ottenuti quest'anno nelle 10 km! :asd2:

Buon divertimento a tutti!
:beer:
1,5K 5'37" (3'45"/Km pista, LI, 1/7/18)
5K 20'50" (4'10"/Km pista, LI, 24/6/18)
10K 42'44" (4'16"/Km Trofeo Ecoabitare, PI, 27/5/18)
21K 1h41'33" (4'49"/Km Livorno HM, 11/11/18)
176x69-SM42
Avatar utente
patrick79
Mezzofondista
Messaggi: 65
Iscritto il: 30 mag 2018, 18:43
Località: Prato
Contatta:

Re: II Livorno Half Marathon - Livorno - 11/11/2018

Messaggio da patrick79 »

Grazie @night runner .... ma non credo di correre il rischio di andare a 4'00" al km io ahahahah :smoked: :smoked: :smoked:

Buon divertimento a tutti :beer:

PS: Ma ci si ritrova tutti noi del forum per farci una foto prima della partenza? :nonzo:
Connesso
Avatar utente
filattiera Utente donatore Donatore
Moderatore
Messaggi: 2502
Iscritto il: 12 dic 2016, 17:22
Contatta:

Re: II Livorno Half Marathon - Livorno - 11/11/2018

Messaggio da filattiera »

In bocca la lupo @Night Runner e grazie per le info.
Consiglio non richiesto: non fare nulla. Non sará un lento a darti o toglierti quanto hai nelle gambe. E vedrai che il PB lo farai.
Ultra
Pistoia-Abetone 2022 4h49m09s
Marathon
Pisa 2021 2h55m13s
Half-Marathon
Morfelden 2019 1h21m37s
10 km
Rogdau 2017 37'22"
5 km
San Miniato 2022 17'50"
Avatar utente
loreffe
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 185
Iscritto il: 22 gen 2018, 14:28
Località: Livorno

Re: II Livorno Half Marathon - Livorno - 11/11/2018

Messaggio da loreffe »

Continuano le previsioni di vento debole da sud, a questo punto dovrebbero cominciare ad essere abbastanza veritiere. Ieri sera sul lungomare si correva una meraviglia!
Night Runner ha scritto: 8 nov 2018, 1:57 Confermo in pieno! Un paio di domeniche fa ho fatto un lento da 30 km (di cui 15 contro un forte vento :shock: ) ed è stata davvero dura! Il fascino del mio amato lungomare con i suoi spazi aperti è anche quello... certo che la brezza estiva alle 6 di mattina è decisamente un'altra cosa :mrgreen: !
Anche a me è successa la stessa cosa il giorno prima! Avevo 25 km di CLS che avrei dovuto chiudere 4'45'', in realtà ho fatto fatica a chiuderlo a 5'!
10 Km: 40'03"-19.05.2019 Firenze
21,097 Km: 1h29'30"-11.11.2018 Livorno
42,195 Km: 3h26'50''-25.11.2018 Firenze

https://www.strava.com/athletes/24071547
9 Mezze-3 Maratone
Avatar utente
Hat
Guru
Messaggi: 2440
Iscritto il: 29 apr 2015, 1:34

Re: II Livorno Half Marathon - Livorno - 11/11/2018

Messaggio da Hat »

Ottimismo dal Lamma con vento debole.....poi il sole di oggi su Firenze mi rende inaspettatamente positivo :)
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
Connesso
Avatar utente
filattiera Utente donatore Donatore
Moderatore
Messaggi: 2502
Iscritto il: 12 dic 2016, 17:22
Contatta:

Re: II Livorno Half Marathon - Livorno - 11/11/2018

Messaggio da filattiera »

Le mie fonti danno vento fra 9-12 km/h direzione SE. Coperto con possibilitá di pioggia ma 1 mm massimo. 16-17 gradi.
Ultra
Pistoia-Abetone 2022 4h49m09s
Marathon
Pisa 2021 2h55m13s
Half-Marathon
Morfelden 2019 1h21m37s
10 km
Rogdau 2017 37'22"
5 km
San Miniato 2022 17'50"
Avatar utente
ciromi
Guru
Messaggi: 2813
Iscritto il: 23 gen 2014, 11:23
Località: Pontedera (PI)

Re: II Livorno Half Marathon - Livorno - 11/11/2018

Messaggio da ciromi »

Io purtroppo devo rinunciare, ho 38 di febbre e non mi sembra il caso domenica di farmi una mezza!
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826

10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
Avatar utente
loreffe
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 185
Iscritto il: 22 gen 2018, 14:28
Località: Livorno

Re: II Livorno Half Marathon - Livorno - 11/11/2018

Messaggio da loreffe »

Aggiornamento lamma di oggi, il vento sembra ormai scongiurato: pioggia debole con 70% di probabilità, vento di scirocco debole, temperatura 17°... se non piovesse sarebbe top!
10 Km: 40'03"-19.05.2019 Firenze
21,097 Km: 1h29'30"-11.11.2018 Livorno
42,195 Km: 3h26'50''-25.11.2018 Firenze

https://www.strava.com/athletes/24071547
9 Mezze-3 Maratone
Avatar utente
patrick79
Mezzofondista
Messaggi: 65
Iscritto il: 30 mag 2018, 18:43
Località: Prato
Contatta:

Re: II Livorno Half Marathon - Livorno - 11/11/2018

Messaggio da patrick79 »

E dopo questa bella notizia di @loreffe esco per farmi gli ultimi 6 km prima della mia prima mezza.....a Prato c'è un sole meraviglioso e caldo.

@ciromi mi dispiace, buona guarigione!
Rispondi

Torna a “Mezza Maratona”