Mezza Maratona di Pisa - 11/10/2020

[Marugano]

@marugano.. se sei alla prima posso capire le tue perplessità.
Io sono iscritta, non sarà la prima, e non vedo l’ora di farla!
Mi mancheranno sicuramente i pacer, “usavo” sempre loro come riferimento, per non stare con gli occhi appiccicati all’orologio. Vedremo!

A questo punto come Te quello che mi interessa e partecipare, vale come sfida personale e stimolo per il futuro. I tempi saranno un fattore relativo dato che con queste temperature ho dovuto rivedere a ribasso le mie aspettative. Spero di riuscire a finirla entro 1:50 anche se speravo in qualcosa di piu...

[titos]

Ciao io verrò in auto dato che abito nei paraggi, se ti occorre aiuto per il bagaglio fammi sapere tanto anch’io lascero il cambio in macchina.

Grazie veramente gentile contatto l albergo e ti faccio eventualmente sapere

[Marugano]

[EvaK]

Speriamo davvero che nel frattempo tutto vada bene!
Bere da bottigliette consegnate chiuse è davvero scomodo. In alternativa ci si può procurare una cintura marsupio con mini bottiglie. L’ho utilizzata in qualche lungo. Almeno non devo stare ad aprire il tappo sigillato.

[titos]

Alla marcia longa il tappo non era sigillato e le bottigliette erano da 250ml un ottima soluzione spero adottino lo stesso sistema

[Marugano]

Buongiorno, questa mattina ore 7,50 un lungo da 18k, temperatura accettabile di 18 gradi, 1:31 media 5:06, FC media 145 FC massima 155, split negativo con ancora fiato e gambe. Niente acqua e colazione leggera. forse un 1:45 d’esordio posso strapparlo che dite?

[Filorunner94]

Anche io iscritto a Pisa sperando le cose vadano bene e si possa fare. Spero sia una gara veloce ma mi sembra di sì rispetto a Monza che ho corso domenica scorsa in 1h15' vorrei tentare l'1h14'. Per quanto riguarda le bottigliette anche a Monza era così e per il mio punto di vista il top molto meglio che i bicchieri. Si alrono bene ne vuoti un po poi bevi e te la puoi versare sulla testa se fa caldo. Con i bicchieri ho sempre fatto più fatica a bere.

[titos]

Buongiorno, questa mattina ore 7,50 un lungo da 18k, temperatura accettabile di 18 gradi, 1:31 media 5:06, FC media 145 FC massima 155, split negativo con ancora fiato e gambe. Niente acqua e colazione leggera. forse un 1:45 d’esordio posso strapparlo che dite?

Difficile da dire non conoscendo il tuo stato di allenamento e la tua soglia ma mi verrebbe da dirti di si

[Marugano]

@titos Grazie della risposta. Mi alleno da circa un’anno, faccio 4-5 uscite settimanali da 10-12-15 km, alterno sessioni di FL, progressivi e fartlek. Corro circa 200 km al mese e ad agosto nonostante il caldo ho corso 230 km. Non mi sono mai fermato neanche durante il blocco, corro su asfalto e sterrato. Nell’unico test sui 10k fatti a giugno in 48:10, il garmin ha rilevato 29 minuti FC 154-155 poi 18 minuti in zona rossa fino ad un massimo di 165 bpm nell’ultimo km fatto a 4:35.

[shaitan]

Ce la puoi fare. Il test sui 10k è un po' alto per chiudere la prima mezza a 1h45 ma son passati 3-4 mesi, probabilmente non rispecchia il tuo valore attuale