Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[Louis]

Ragazzi, non vi seguo. Che dovrei dire io che corro unicamente con le Cumulus 18?
E ne ho ordinato un altro paio stamattina.

Mi potreste dire quali scarpe sono per le ripetute a 3'20"-3'30"? Giusto per capire la mia "ignorantità".

[zazs]

@ tonitre
Grazie, si su pista, anche se in parte asfaltata
Questo offre la terra dei fuochi

[arme]

@louis scarpe da gara es. le Boston dell'adidas o le Skyspeed dell'asics per citarne due. son scarpe A2 quindi pesano poco, sono reattive e vai bene anche in pista (pur non essendo scarpe chiodate). nulla vieta di fare RP con le cumulus ma andare sotto i 4'/km con scarpe A3 ti porti dietro il loro peso..

[tonitre]

zazs . come tu hai detto Domenica fai gara,sono sicuro che
farai una bellissima gara facendo anche il tuo primato.
perchè sei tenace e volenteroso per gli allenamenti che svolgi.
lo meriti.

[tonitre]

zazs. una mia curiosità , da qundo tempo corri?

[zazs]

Ho ripreso da 15 mesi
Non correvo da 20 anni, fino a 19 anni ho fatto atletica come velocista

Purtroppo sto da ieri con l'influenza

Domani vorrei fare comunque la gara... non ho febbre

[Lord_Phil]

Oggi 10km di cl stanca uscita a 5’02” finale

[tonitre]

Sei veramente bravo, in 15 mesi hai fatto grandissimi
progressi, grazie alla tua volontà.
l 'influenza vedrai che passerà, e andrà tutto alla meglio.

[daniloge]

Per me oggi una bellissima gara, Non so nemmeno quanto ho fatto, ma non mi interessa (forse 5.42). Dopo lo stop di 2 mesi sapevo che non valevo il personale e così ho fatto da pacer ad un amico sul miglio. @lord_phil parlo di Matteo, è riuscito a fare 5.35.0, passaggi abbastanza regolari 1.23, sotto i 3'30" ai 1000, poi ai 250m a me mancava qualcosa per il cambio passo, quello che normalmente riesco a fare, lui ne aveva e l'ho lasciato andare. Io invece mi sono messo quasi a camminare.
A 40m dal traguardo dalle retrovie è arrivato uno che ha provato a passarmi, ma lì gli ho detto ad alta voce: no no e ho aumentato giusto per non farmi passare. Alla fine è stata una scenetta quasi comica. (Che non si dica che sono competitivo).
Adesso posso riprendere la preparazione con lavori per il 10k, anche se a metà ottobre ho un triathlon sprint da fare.

[Lord_Phil]

Ebbravo Matteo!! Ha migliorato rispetto a maggio!