Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

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Hat
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggioda Hat » 16 mag 2018, 14:11

Belle uscite ragazzi!

Per me stamani sessione in pista 20x200@3:10/3:15 Recupero 1min Souplesse....guardiamo di velocizzare un pochino sennò sui 10km e si ride
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggioda EvaK » 16 mag 2018, 14:26

@hat così a naso mi sembri già bello veloce almeno visto il tuo tempo in firma! Quando ho fatto sub 40 i 200 li facevo in 41 sec recuperando come te o 30” ferma. I tuoi sono un bel po’ piu veloci :)
21km 1:26:48 Cangrande Half Marathon 19.11.2017
10 km 39' 36'' Brescia ten 11.03.2018
5000 m 19:20.67 Trento 18.07.2017
1500 m 5' 16'' - 22.06.2017

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Hat
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggioda Hat » 16 mag 2018, 14:46

Speriamo Eva...ogni anno faccio una buona parte di stagione sui 21km e poi mi sciolgo quando arriva l'estate e devo velocizzare sui 10km :mrgreen:
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggioda daniloge » 16 mag 2018, 14:49

Hat ha scritto:Belle uscite ragazzi!
Per me stamani sessione in pista 20x200@3:10/3:15 Recupero 1min Souplesse....guardiamo di velocizzare un pochino sennò sui 10km e si ride

C'è un girone dell'inferno dedicato a quelli che indicano i tempi sui 200 con il ritmo a km.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.22-3km 10.46-5km 18.33-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57

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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggioda Hat » 16 mag 2018, 15:21

Aahahahaha è vero mi sembra giusto, ma son abituato così :mrgreen: si vede che non faccio mai lavori di questo tipo :mrgreen: le ripetute sotto i 1000 sono ancora un oggetto strano per me
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggioda Lord_Phil » 16 mag 2018, 15:56

:quote:
Le hai fatte almeno in pista?
100 13”00 400 58"00 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggioda tafaz73 » 16 mag 2018, 16:43

daniloge ha scritto:C'è un girone dell'inferno dedicato a quelli che indicano i tempi sui 200 con il ritmo a km.


ahahah :mrgreen: Strad'accordo. Sotto i 1000 si indica il tempo della ripetuta (in realtà io lo faccio anche per 2000 e 3000) e sotto i 500m sempre e solo in pista. :D

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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggioda Hat » 16 mag 2018, 19:22

Ragazzacci vvvvu siete troppo professionali....via su....mi toccherà invitarvi al prossimo meeting della Diamond League al quale partecipo sui 200 :mrgreen: :mrgreen:
Si scherza eh, avete ragione, sono io che per riferimento personale mi trovo meglio basarmi sul min/km, prossima settimana vi do i tempi "reali" :)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggioda riccardoyaya » 16 mag 2018, 19:56

ahahah io ho il posto fisso, anche perchè ho misurato tutte le distanze su strada davanti casa e segnato con bomboletta, indicibile
10Km.. 37'51'' Cinque Fossi Inver Running Cup (26/11/17)
Mezza.. 1h23’55'' Move It Garda (12/11/2017)
Maratona.. 3h09'55'' Rimini Marathon (29/04/2018)
50Km.. 4h38'46'' 50Km di Romagna (25/04/2017)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

Messaggioda maarco72 » 16 mag 2018, 21:21

Voi siete giovani..ma.se andate nelle.zone industriali dei paesi facile che trovate giri segnati..una volta si faceva così....
:beer: :beer: :batman:


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