Quanto si può migliorare sui 10.000?

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

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roby_63
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Re: Quanto si può migliorare sui 10.000?

Messaggio da roby_63 » 11 ott 2018, 13:21

È fattibile un 4:15 al km?... ed eventualmente con che tipo di lavoro posso arrivarci?... la sensazione è che senza un lavoro specifico non vado oltre quello che già faccio
run1970
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Re: Quanto si può migliorare sui 10.000?

Messaggio da run1970 » 11 ott 2018, 15:32

Ciao, come giustamente scrivi i miglioramenti puoi averli solo seguendo un programma. Se scorri indietro qesto post trovi utili indicazioni. Ti consiglio di leggere molto su sito albanesi e seguire tabella per preparare gara 10.000. In pochi mesi hai ottenuto ottimi risultati, se aumenti uscite e inserisci lavori di qualità sicuramente scendi a 4'15.Ciao
roby_63
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Re: Quanto si può migliorare sui 10.000?

Messaggio da roby_63 » 11 ott 2018, 19:06

Ok, grazie 👍
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