Integrazione Tabella

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

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Regiorgio
Mezzofondista
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Integrazione Tabella

Messaggio da Regiorgio » 14 mar 2019, 22:54

Buonasera a tutti,
sto seguendo la tabella di Pizzolato per i 10 km. Sono arrivato quasi alla fine della preparazione specifica.
Mi manca questa settimana e la prossima, però la gara che dovrò fare è tra 3 settimane.
Nelle due settimane di buco cosa consigliate di fare? La gara non è da 10 km ma di 13, vorrei fare qualche altro lavoro sulla resistenza per consolidare il ritmo che mi sono prefissato di tenere, come potrei lavorare?
Grazie a tutti
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