Tabella sui 10000

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

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ZEUS
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Tabella sui 10000

Messaggio da ZEUS »

Ciao ragazzi, girando qua è la, prendendo consigli a destra e a sinistra, ho fatto una tabella sui 10.000 facendola se tutto va bene sotto i 40 minuti. Please dategli un occhiata, come vi sembra? Commentate pure... no problem... i consigli sono sempre utili.

Ho tolto il link per scaricare la tabella. Domani mi sentirò con un vecchio amico che ha un tempo di 33'49 sui 10.000, vedrò di definire la tabella con lui e la pubblicherò.
5k: 18'52" (Trapani pista del 25-10-2015)
10k: 38'45" (StraPalermo del 20-03-2016)
21k: 1h27'22" (Marsala del 01-12-2013)
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franco03
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Re: Tabella sui 10000

Messaggio da franco03 »

seguo anche io, però riprenderò a metà settembre su questa distanza :D
175 x 60 kg

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