10K in un mese... obiettivo STRAMILANO

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

Moderatori: franchino, Doriano, fujiko, gambacorta

totolino85
Mezzofondista
Messaggi: 89
Iscritto il: 25 nov 2011, 15:46

Re: 10K in un mese... obiettivo STRAMILANO

Messaggio da totolino85 »

bravissimo complimenti!
whatever doesn't kill you simply makes you.. stranger!

tuttadritta 2012 (10 km) pb : 54 min 56 sec
kikkofede
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 541
Iscritto il: 24 giu 2011, 11:33

Re: 10K in un mese... obiettivo STRAMILANO

Messaggio da kikkofede »

Allora?
Come procede l'allenamento?
Km più veloce: 4'54'' (13/09)
PB sui 5k: 27' (21/07)
PB sui 10k: 56'09'' (19/09)
Km Tot. da "Runner": 619.87
Scarpe: Asics Gel Nimbus 13 (128km)
Orologio: Garmin Forerunner 610
Avatar utente
borzo
Aspirante Maratoneta
Messaggi: 165
Iscritto il: 25 mar 2011, 15:50

Re: 10K in un mese... obiettivo STRAMILANO

Messaggio da borzo »

Direi abbastanza bene... questa la corsa di venerdì... 10km in 55 minuti.
http://www.endomondo.com/workouts/oXOzDGYruA4
A man is rich in proportion to the number of things which he can afford to let alone. ~Henry David Thoreau

Torna a “10.000 - Allenamento”