]: 12+
]: 8010K in un mese... obiettivo STRAMILANO
Moderatori: franchino, Doriano, fujiko, gambacorta
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totolino85
- Mezzofondista
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- Iscritto il: 25 nov 2011, 15:46
Re: 10K in un mese... obiettivo STRAMILANO
bravissimo complimenti!
whatever doesn't kill you simply makes you.. stranger!
tuttadritta 2012 (10 km) pb : 54 min 56 sec
tuttadritta 2012 (10 km) pb : 54 min 56 sec
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kikkofede
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 541
- Iscritto il: 24 giu 2011, 11:33
Re: 10K in un mese... obiettivo STRAMILANO
Allora?
Come procede l'allenamento?
Come procede l'allenamento?
Km più veloce: 4'54'' (13/09)
PB sui 5k: 27' (21/07)
PB sui 10k: 56'09'' (19/09)
Km Tot. da "Runner": 619.87
Scarpe: Asics Gel Nimbus 13 (128km)
Orologio: Garmin Forerunner 610
PB sui 5k: 27' (21/07)
PB sui 10k: 56'09'' (19/09)
Km Tot. da "Runner": 619.87
Scarpe: Asics Gel Nimbus 13 (128km)
Orologio: Garmin Forerunner 610
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borzo
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 165
- Iscritto il: 25 mar 2011, 15:50
Re: 10K in un mese... obiettivo STRAMILANO
Direi abbastanza bene... questa la corsa di venerdì... 10km in 55 minuti.
http://www.endomondo.com/workouts/oXOzDGYruA4
http://www.endomondo.com/workouts/oXOzDGYruA4
A man is rich in proportion to the number of things which he can afford to let alone. ~Henry David Thoreau