Programma e test sui 10K

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

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Cece1969
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Programma e test sui 10K

Messaggio da Cece1969 »

Ciao a tutti,
secondo voi, all'interno di una tabella per mezza maratona che prevede tre uscite settimanali:

- Un fartlek;
- Un progressivo o ripetute lunghe;
- un lento,

quando è meglio inserire un test di simulazione gara sui 10K? la logica mi direbbe al posto del secondo (prog o rip), voi che ne dite?

Ciao!
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Calogero
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Re: Programma e test sui 10K

Messaggio da Calogero »

Io direi che la settimana la potresti fare così:
- Progressivo
- Lento
- Test
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spartan
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Re: Programma e test sui 10K

Messaggio da spartan »

Cece1969 ha scritto:
quando è meglio inserire un test di simulazione gara sui 10K? la logica mi direbbe al posto del secondo (prog o rip), voi che ne dite?

Ciao!
Io direi come te :D :thumleft:
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.

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