Migliorare i 10km c/2 allenamenti settimanali

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

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Daniele_PN
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Migliorare i 10km c/2 allenamenti settimanali

Messaggio da Daniele_PN »

Ciao a tutti, volevo due dritte (tabelle di allenamento) per migliorare i 10km allenandomi solo 2 volte alla settimana.
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jean
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Re: Migliorare i 10km c/2 allenamenti settimanali

Messaggio da jean »

Daniele_PN ha scritto:Ciao a tutti, volevo due dritte (tabelle di allenamento) per migliorare i 10km allenandomi solo 2 volte alla settimana.
2 allenamenti?
Corri e basta :beer: :beer: :beer:
Immagine
per poter arrivare.....è necessario partire....
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spartan
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Re: Migliorare i 10km c/2 allenamenti settimanali

Messaggio da spartan »

jean ha scritto:
Daniele_PN ha scritto:Ciao a tutti, volevo due dritte (tabelle di allenamento) per migliorare i 10km allenandomi solo 2 volte alla settimana.
2 allenamenti?
Corri e basta :beer: :beer: :beer:
Quoto. :thumleft: :thumleft:
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
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davide1977
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Re: Migliorare i 10km c/2 allenamenti settimanali

Messaggio da davide1977 »

Se fai solo 2 uscite di corsa perchè sei impegnato con un altro sport allora ti devi regolare in base a quello :asd2:
se invece fai 2 allenamenti in generale,come detto dagli altri :hail: ,è abbastanza inutile guardare il cronometro. =;
Se vuoi davvero migliorare il minimo sindacale sono 3 uscite, :thumleft: meglio 4 :king:
:beer:

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