15KM con molta salita

matrix · Messaggio da **matrix** » 27 mar 2012, 0:29

Ciao a tutti vorrei preparare una 15KM che si corre tra 6 settimane,il percorso è ricco di salite,come mi consigliate di prepararmi?

spartan · Messaggio da **spartan** » 27 mar 2012, 18:25

Sicuramente nei tuoi allenamenti non devono mancare le ripetute in salita e qualche bel medio in salita

franco03 · Messaggio da **franco03** » 4 apr 2012, 15:27

Ci puoi dare un'idea sul dislivello complessivo? Quel "molte" salite non mi è chiaro...

franco03 · Messaggio da **franco03** » 9 apr 2012, 23:29

Fai con comodo eh

Salve1907 · Messaggio da **Salve1907** » 3 mag 2012, 8:59

franco03 ha scritto:Ci puoi dare un'idea sul dislivello complessivo? Quel "molte" salite non mi è chiaro...

franco io affronto gare di 20 km con dislivello circa 1500 mt...cosa mi consigli?

franco03 · Messaggio da **franco03** » 7 mag 2012, 23:24

Su questi dislivelli non ho proprio alcuna esperienza! Ci vuole qualcuno più competente...

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