tabelle per migliorare i 10k

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

Moderatori: franchino, Doriano, fujiko, gambacorta

almost
Mezzofondista
Messaggi: 116
Iscritto il: 28 set 2012, 12:39

Re: tabelle per migliorare i 10k

Messaggio da almost »

bene, sembra che il tempo si sta riprendendo.
ho già fatto qualche uscita e, anche se un pò a fatica, sono già arrivato a 5K poco sotto i 30 min.
ciao
Avatar utente
ChippZ
Top Runner
Messaggi: 6187
Iscritto il: 9 dic 2011, 17:23
Località: Vignate - Milano

Re: tabelle per migliorare i 10k

Messaggio da ChippZ »

Bene bene! Vedrai che ora le giornate ti permetteranno di correre sempre di più! Bravo per i 5 km.
Ciao! :)
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015

Torna a “10.000 - Allenamento”