10k con albanesi e gara domenicale

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

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Gocciarules
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10k con albanesi e gara domenicale

Messaggio da Gocciarules »

Salve popolo di corridori!!!
Ho iniziato a seguire il metodo albanesi e esco con costanza 3 volte a settimana ( lun.mer.ven)e come dice nell'introduzione salto la seduta 4.
L'unico problema è che il sabato e la domenica nn posso uscire mai è nn posso fare la gara o il progressivo di 15km.
Come risolvereste voi questo problema? Posso aggiungere gli allenamenti anche il martedì o giovedì all'occoerenza.
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daniloge
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Re: R: 10k con albanesi e gara domenicale

Messaggio da daniloge »

c'è già un post con albanesi posta la domanda lì
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.22-3km 10.46-5km 18.33-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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Gocciarules
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Re: 10k con albanesi e gara domenicale

Messaggio da Gocciarules »

daniloge ha scritto:c'è già un post con albanesi posta la domanda lì
Grazie mille per la risposta ;)

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