Consiglio frequenza cardiaca su 10KM
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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- Novellino
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Consiglio frequenza cardiaca su 10KM
Ciao a tutti/e
ho bisogno del vs aiuto:
ho cominciato a correre da circa 3 mesi e faccio in media 35 KM a settimana con 3/4 uscite dipende dal lavoro.
Sono alto 1,80 peso 85, età 36 anni (sto cercando di dimagrire) ho notato quanto segue:
partenza allenamento Battito a 60/65 battiti al minuto
Dopo neanche 1 km schizza a 140/145 battiti al minuto (premetto che vado intorno agli 8 KM orari e non forzo)
Piu proseguo l'allenamento e piu i battiti aumentano fino a 166/170.
Mi sto preoccupando perchè esco con un amico, stessa etò mia e piu grasso, ed è costantemente sotto di 30/35 battiti al minuto rispetto ai miei.
Secondo voi devo farmi una visita? (considerate che non ho mai avuto problemi, sempre giocato a calcio e fatto sport tranne ultimi 3 anni per nascita bamabina).
A voi è mai accaduto?
Attendo vs preziose info e buona serata a tutti
P.S.:
FORUM FANSTASTICO CMQ
ho bisogno del vs aiuto:
ho cominciato a correre da circa 3 mesi e faccio in media 35 KM a settimana con 3/4 uscite dipende dal lavoro.
Sono alto 1,80 peso 85, età 36 anni (sto cercando di dimagrire) ho notato quanto segue:
partenza allenamento Battito a 60/65 battiti al minuto
Dopo neanche 1 km schizza a 140/145 battiti al minuto (premetto che vado intorno agli 8 KM orari e non forzo)
Piu proseguo l'allenamento e piu i battiti aumentano fino a 166/170.
Mi sto preoccupando perchè esco con un amico, stessa etò mia e piu grasso, ed è costantemente sotto di 30/35 battiti al minuto rispetto ai miei.
Secondo voi devo farmi una visita? (considerate che non ho mai avuto problemi, sempre giocato a calcio e fatto sport tranne ultimi 3 anni per nascita bamabina).
A voi è mai accaduto?
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- Guru
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- Località: Samarate
Re: Consiglio frequenza cardiaca su 10KM
Succede cosi anche a me e onestamente non si è mai reso un problema, ho sempre portato a termine le sessioni. Considera che l'allenamento che seguo è basato su ritmi da seguire e non sulla FC.
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- Aspirante Maratoneta
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- Località: San Lazzaro di Savena ( Bologna )
Re: Consiglio frequenza cardiaca su 10KM
secondo me il cardio del tuo amico ha dei problemi...oppure lui è un super atleta!
mi sembra tutto nella norma...se hai qualcosa che non va dimmelo...perchè saremmo in due!!
io a riposo 65
corsa tranquilla 140/sostenuta 160/al limite 180
mi sembra tutto nella norma...se hai qualcosa che non va dimmelo...perchè saremmo in due!!
io a riposo 65
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PB 5k: 23:07 (21/02/14)
PB 10k: 48:58 ( 03/04/14)
PB mezza: 1:54:37 ( 127/07/14)
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- Aspirante Maratoneta
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- Località: Sesto Fiorentino (FI)
Re: Consiglio frequenza cardiaca su 10KM
idem anch'io ho questi ritmi cardiacieros77 ha scritto:secondo me il cardio del tuo amico ha dei problemi...oppure lui è un super atleta!
mi sembra tutto nella norma...se hai qualcosa che non va dimmelo...perchè saremmo in due!!
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Start to run: 12-6-13
Corri se puoi, cammina se vuoi, striscia se devi ma non mollare mai
12/06/2013 - 74,3 Kg -----> 12/10/2013 - 61,4 Kg
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- Novellino
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- Iscritto il: 26 mag 2013, 11:03
Re: Consiglio frequenza cardiaca su 10KM
Grazie ragazzi, ho fatto anche una visita dal cardiologo, tutto ok,allenandomi
Di piu e calando qualche kilo migliorero, ma non c'e nussu n problema
Di piu e calando qualche kilo migliorero, ma non c'e nussu n problema
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- Guru
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- Località: Samarate
Re: Consiglio frequenza cardiaca su 10KM
Riporto in auge il topic, a proposito di frequenza cardiaca e lunghi.
Quando corro i lunghi a un ritmo di 50 secondi più lento della VR i battiti schizzano in alto, con una FCMAX teorica intorno ai 190 ho corso 17 km con media 161 battiti a passo 5'50'' (sarebbe dovuto essere 5'40''). La cosa mi pare strana perchè giusto la settimana prima nel progressivo di 10 km fatto con media 5'20'' i battiti sono rimasti con una media di 156.
Può essere il caldo a fare alzare cosi tanto i battiti? il progressivo l'ho corso alle 6 di mattina mentre il lungo alle 8 ma sempre di mattina e in effetti la temperatura cambia.
Grazie mille
Quando corro i lunghi a un ritmo di 50 secondi più lento della VR i battiti schizzano in alto, con una FCMAX teorica intorno ai 190 ho corso 17 km con media 161 battiti a passo 5'50'' (sarebbe dovuto essere 5'40''). La cosa mi pare strana perchè giusto la settimana prima nel progressivo di 10 km fatto con media 5'20'' i battiti sono rimasti con una media di 156.
Può essere il caldo a fare alzare cosi tanto i battiti? il progressivo l'ho corso alle 6 di mattina mentre il lungo alle 8 ma sempre di mattina e in effetti la temperatura cambia.
Grazie mille
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- Guru
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- Iscritto il: 12 apr 2013, 17:45
- Località: Padova
Re: R: Consiglio frequenza cardiaca su 10KM
Sarà il caldo
Inviato dal mio GT-I9070 con Tapatalk 2
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5Km: 21'55" CXP - Vigodarzere 06/02/2014
9,67km: 42'10" - 2° BOOM RUNNING DAY 16/05/2015
Mezza maratona: 1h35'14" - Moonlight Half Marathon 23/05/2015
Maratona: 3h35'46" - Padova 27/04/2014
http://connect.garmin.com/profile/erman67
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- Iscritto il: 14 gen 2008, 11:36
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Re: Consiglio frequenza cardiaca su 10KM
Il caldo alza i battiti è normale, sarebbe però utile monitorare la fc anche al mattino appena svegli per valutare se non sia un caso di affaticamento generale. 190 sono cmq troppi anche col caldo
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!
www.strava.com/athletes/franco_chiera
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