Periodo specifico

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Fabrizio15373
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Periodo specifico

Messaggio da Fabrizio15373 »

Ciao!
Ho terminato il periodo di costruzione e di potenziamento.
Mentre in quello di potenziamento ci sono richiami di costruzione con molti km, nel periodo specifico (ora iniziato), ci sono ripetute brevi e lunghe, corsa lenta mista a veloce, progressione...ma mi domando devo fare dei richiami di costruzione e/o di potenziamento?
Se sì, ogni quanto?

Premetto che faccio 4-5 uscite settimanali...
Grazie ;)
PB IN GARA: 10 km in 41' e 10'' nel 2014
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franchino
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Re: Periodo specifico

Messaggio da franchino »

presuppongo tu stia preparando i 10000, se sei passato al periodo specifico segui la tabella che ti porterà alla gara/periodo agonistico.Dopodichè dopo una breve pausa rigenerativa riparti col periodo di costruzione o con una secondo tornata di ciclo specifico dipende poi anche dagli appuntamenti a cui vuoi partecipare.
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Fabrizio15373
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Re: Periodo specifico

Messaggio da Fabrizio15373 »

Tieni conto che se posso, tempo permettendo, farò una gara (una sola) ad ottobre, quindi ho due mesi di tempo. Se ho capito bene devo seguire la tabella specifica (Pizzolato) per due mesi, quindi.essenzialmente tutta velocità e poi dopo la.gara faccio.rigenerazione e ricomincio col.periodo di costruzione?
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Re: Periodo specifico

Messaggio da franchino »

esatto!
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Fabrizio15373
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Re: Periodo specifico

Messaggio da Fabrizio15373 »

Grazie :thumleft:
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Re: Periodo specifico

Messaggio da franchino »

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