Ho percorso i miei primi 10 Km!

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

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chargedbolt
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Ho percorso i miei primi 10 Km!

Messaggio da chargedbolt »

Ciao ragazzi, volevo festeggiare con voi il risultato che ho raggiunto ieri, percorrendo i miei primi 10 Km in 61'20".
Non ho superato il moribondo, ma ho corso in libertà senza guardare tanto l'orologio, quindi decidendo intanto di arrivare ai fatidici 10! In ogni caso sono super-soddisfatta! Un paio di mesi fa non avrei creduto di farcela, e invece ieri ci sono arrivata! :mrgreen:
Adesso mi pongo come obiettivo quello di consolidare il risultato. Cambierò percorso, cercherò di replicare 1 ora di corsa senza sapere quanta distanza copro. Se invece di 60 minuti riuscirò a farne solo 50 me ne farò una ragione; il rischio in cui sento di poter incappare attualmente è quello di esagerare, senza dar tempo alle mie gambe di abituarsi con gradualità.
Penserei di sfidare il moribondo fra un paio di settimane, o anche più in là, senza stress. Dite che faccio bene?
Volevo inoltre ringraziare questo forum e tutte le persone che danno suggerimenti, stimoli, incoraggiamenti vari. Siete forti! :thumleft:
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jenga
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Re: Ho percorso i miei primi 10 Km!

Messaggio da jenga »

Bravissima!
Cambia percorso, mantieni l'obiettivo di correre 60 minuti ma se sei "cotta" fermati senza strafare.
Quante uscite fai a settimana?
Il moribondo è li, giusto a un passo! A settembre lo batti come niente!
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chargedbolt
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Re: Ho percorso i miei primi 10 Km!

Messaggio da chargedbolt »

Adesso faccio 3 uscite a settimana già da un paio di mesi, caldo permettendo!
Al momento ho verificato che faccio fatica a reggerne 4, quindi continuerei con 3, un giorno sì ed uno no.
Non vedo l'ora di riuscire a correre tutti i giorni... :D
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Il Manu
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Re: Ho percorso i miei primi 10 Km!

Messaggio da Il Manu »

Brava!!!!!!!
Non preoccuparti perché il moribondo lo supererai senza accorgertene.
Continua così ;)


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jenga
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Re: Ho percorso i miei primi 10 Km!

Messaggio da jenga »

chargedbolt ha scritto:Adesso faccio 3 uscite a settimana già da un paio di mesi, caldo permettendo!
Al momento ho verificato che faccio fatica a reggerne 4, quindi continuerei con 3, un giorno sì ed uno no.
Non vedo l'ora di riuscire a correre tutti i giorni... :D
Continua così!
Tutti i giorni è anche troppo, secondo me... il giorno (o due) di riposo in una settimana ha la sua importanza.
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chargedbolt
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Re: Ho percorso i miei primi 10 Km!

Messaggio da chargedbolt »

Grazie, anch'io comincio a pensare che supererò il moribondo senza quasi rendermene conto. Per questo non voglio insistere adesso :D
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Doriano
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Re: Ho percorso i miei primi 10 Km!

Messaggio da Doriano »

:thumleft:
Prova le 14 ore di Massini!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
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chargedbolt
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Re: Ho percorso i miei primi 10 Km!

Messaggio da chargedbolt »

Oggi ho fatto altri 56', nonostante non mi sentissi granchè in forma.
La cosa sorprendente è che li ho fatti con relativa facilità, quindi è vero che il clima incide. Stamattina c'era una bella bora tesa, cielo limpido ma una temperatura che non avrà superato i 18°C. Clima ideale per correre! :thumleft:
Sì, proverò le 14 ore di Massini, grazie Doriano! :D
Berlinerin

Re: Ho percorso i miei primi 10 Km!

Messaggio da Berlinerin »

Bravissima! :D Io non vedo l'ora di arrivare ai 10 km, non importa troppo in quanto tempo li farò :rambo:
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ChippZ
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Re: Ho percorso i miei primi 10 Km!

Messaggio da ChippZ »

Complimenti per i bei risultati! ;)
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015

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