Deejay Ten

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

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AleLondon
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Deejay Ten

Messaggio da AleLondon »

Ciao a tutti,

ho scritto nella sessione "Benvenuto", ringrazio per le risposte di Benvenuto,ma avevo posto anche un'altra domanda a cui non ho avuto risposta. :cry:

Provo a chiedere qui dato che si tratta di un 10km (visto anche il titolo del post :wink: )

Ho fatto la prima mezza alla Roma Ostia 2013 con 2h e 1m. Ne ho fatte 4 nella primavera scorsa con un PB di 1h e 57m. In attesa della mitica Roma Ostia 2014 sto facendo qualche 10km. Ho fatto la staffetta alla Run to Up di Bologna, 1okm e mezzo, impiegando 57min e 13sec. Mi piacerebbe fare la Deejay Ten a Milano il 13 Ottobre in 50min. Ce la posso fare? Che allenamenti mi consigliate per raggiungere il mio obiettivo? e che velocità tenere in gara?

Grazie a chi mi risponderà.

Ciao :D
PB 10 km: 50:53 Deejay Ten Milano 13/10/2013
PB 21,097: 1:53:41 Fiumicino Half Marathon 10/11/2013
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oedem
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Re: Deejay Ten

Messaggio da oedem »

togliere 5 minuti in pochi giorni è difficile.

dipende anche da che tipo di allenamnti hai fatto in questo periodo
10km: 10/11/19 45:12 Busto Arsizio HM
Mezza: 10/11/19 1:37:50 Busto Arsizio HM
Maratona: 28/10/2018 4:54:30 Venice Marathon
AleLondon
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Re: Deejay Ten

Messaggio da AleLondon »

va bene dai mi accontenterò anche di migliorare di 1 o 2 minuti, sarebbe già tanto! Ho visto che hai fatto la mezza di Agropoli di Aprile quest'anno. C'ero anch'io!!! :D sei della Campania? io ho tutti i miei parenti a Castellabate, e guardacaso mi trovavo lì! :mrgreen:
Ultima modifica di franchino il 2 ott 2013, 20:43, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: quote non necessario!
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oedem
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Re: Deejay Ten

Messaggio da oedem »

si, sono della prov di Napoli.

Castellabate? conosco bene, nella sua marina (s. maria) ci ho trascorso tante estati da piccolo
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enzomagno
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Re: Deejay Ten

Messaggio da enzomagno »

Il paese di "BENVENUTI AL SUD"?

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Ecco sono qui, Pippicalzelunghe così mi chiamo; tutto il giorno sto con una scimmietta ed un cavallo bianco; con un topo che tutto il mio formaggio si vuol mangiare; forse non lo sai ma io ogni tanto divento magica ... Pippi pippi pippi
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gian_dil
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Re: Deejay Ten

Messaggio da gian_dil »

Scendere sotto 50' nella deeejay ten potrebbe essere difficile non fosse altro perchè c'è così tanta gente che potresti trovarti all'inizio imbottigliato. Meglio puntare all'obiettivo su altre gare o tapasciate che siano. Cerca nella sezione gare e trova quelle più vicine a te....
Ciao :salut:
fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
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oedem
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Re: Deejay Ten

Messaggio da oedem »

enzomagno ha scritto:Il paese di "BENVENUTI AL SUD"?

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AleLondon
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Re: Deejay Ten

Messaggio da AleLondon »

enzomagno ha scritto:Il paese di "BENVENUTI AL SUD"?

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Si esatto! Non mi stancherò mai di rivederlo.. 31 anni di ricordi intensi e bellissimi..
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