Una tabella per i 10000 è compatibile per un 8000??

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

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KeccoRun86
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Una tabella per i 10000 è compatibile per un 8000??

Messaggio da KeccoRun86 »

Ciao a tutti,
il 17 Novembre parteciperò alla 7,5 km di Torino e non avendo trovato buone tabelle di allenamento al di sotto dei 10000, ho deciso comunque di iniziare la tabella Massini per i 10k per farli in 45'. Ho preso questa decisione perché la fine della tabella coincide con l'evento di Torino e poi perché vorrei fare qualche gara da 10k prima di passare con calma alla mezza il prossimo anno. Chiedo a voi che avete esperienza da vendere...cosa posso o devo cambiare nella tabella per arrivare al meglio a percorrere i 7.5k??

Sono ultra aperto ai vostri consigli e esperienze...corro da 14 anni ma ora voglio fare sul serio e il mio PB sui 10k è 50' netti.

Grazie mille a tutti!!!!!!!!!!
Francesco
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gian_dil
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Re: Una tabella per i 10000 è compatibile per un 8000??

Messaggio da gian_dil »

credo possa essere ok quella tabella anche x i 7,5km. magari prova a tirare un po' di più nelle eventuali ripetute proposte. Senza strafare mi raccomando, basta un paio di secondi in meno al km. Al limite finirai i 7,5 più riposato di quanto ti aspettavi essendoti preparato x i 10km.
fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
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KeccoRun86
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Re: Una tabella per i 10000 è compatibile per un 8000??

Messaggio da KeccoRun86 »

Grazie mille per il consiglio e per l'unica risposta :wink: ,
alla fine non ricevendo nessun consiglio ho cercato di usare un pò di buon senso e buone sensazioni e ho fatto proprio quello che mi hai detto abbassando di qualche sec anche la CM. In corsa poi vedrò le sensazioni e se al 5k mi sento ancora bene, come da teoria dovrebbe essere, spingerò di più. Al massimo sarà una buona occasione per aggiornare il mio RG!!

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