Livello 10 Albanesi

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

Moderatori: franchino, Doriano, fujiko, gambacorta

Angiolello
Novellino
Messaggi: 40
Iscritto il: 12 ott 2013, 14:44

Livello 10 Albanesi

Messaggio da Angiolello »

Salve a tutti, sono quasi 2 mesi che corro e ieri mattina, nonostante i -4 gradi e il fatto che erano le 6:20 di mattina, sono riuscito a finirlo in 59 min 31 sec, quindi non sono più moribondo....e ora? Come procedo? Sempre con i miei 10 km? Cercando di migliorare la velocità o cosa? Mi piacerebbe arrivare anche solo a finire i 10 km in 55 min.
Tutta Dritta Torino 2014:
10km: 48:03:20
marcominuti

Re: Livello 10 Albanesi

Messaggio da marcominuti »

Ciao!

Intanto complimenti per non essere più moribondo!

In genere, quello che mi sento di consigliare a chi ha appena superato questo "scoglio", è di proseguire con la stessa struttura dell'allenamento svolto finora. Ovviamente i ritmi dell'allenamento dovranno pian piano velocizzarsi. Però in questo modo potrai consolidare bene la distanza.

Non so quanti anni tu abbia e come sei messo in termini di peso, comunque sappi che per passare da 60' a 55' il passo è molto breve e quindi potresti arrivarci in tempi brevi se tieni duro!

Torna a “10.000 - Allenamento”