test dei 2000 metri albanesi???

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ciccioq84
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Re: test dei 2000 metri albanesi???

Messaggio da ciccioq84 »

labboro hai ragione...7'55" che x 5,5 fanno 41'52"
in allenamento ho fatto 41'40" senza forzare al massimo.
diciamo che può dare un'idea del risultato che si potrebbe ottenere...
PB
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GioPodistamoltomedio
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Re: test dei 2000 metri albanesi???

Messaggio da GioPodistamoltomedio »

Il test sui 2000m di cui parla Albanesi (ma non è l'unico a parlarne) è in realtà l'applicazione della famosissima formula di Riegel, che, dato un certo tempo su una data distanza, ti dà una proiezione su un'altra. Certo dipende dalle caratteristiche dell'atleta (sovrappeso, anaerobico o aerobico, ecc) ma in genere è ritenuta (la formula di Riegel) abbastanza affidabile.
La formula per calcolare è TP2=TP1*(D2/D1)1,06 (elevamento a potenza di 1,06)
dove TP2 è il tempo da prevedere, D2 è la distanza della prova di cui calcolare la previsione, TP1 è il tempo della prova conosciuta e D1 la distanza di quella prova.
Per un caso matematico abbastanza unico questo complicato calcolo (per il quale ci vuole una calcolatrice scientifica per via della potenza decimale) equivale a T sui 2000 * 5,5

Quindi non è un calcolo "inventato" da Albanesi, ma un'applicazione della formula di Riegel
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lore75auh
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Re: test dei 2000 metri albanesi???

Messaggio da lore75auh »

GioPodistamoltomedio ha scritto:Il test sui 2000m di cui parla Albanesi (ma non è l'unico a parlarne) è in realtà l'applicazione della famosissima formula di Riegel, che, dato un certo tempo su una data distanza, ti dà una proiezione su un'altra. Certo dipende dalle caratteristiche dell'atleta (sovrappeso, anaerobico o aerobico, ecc) ma in genere è ritenuta (la formula di Riegel) abbastanza affidabile.
La formula per calcolare è TP2=TP1*(D2/D1)1,06 (elevamento a potenza di 1,06)
dove TP2 è il tempo da prevedere, D2 è la distanza della prova di cui calcolare la previsione, TP1 è il tempo della prova conosciuta e D1 la distanza di quella prova.
Per un caso matematico abbastanza unico questo complicato calcolo (per il quale ci vuole una calcolatrice scientifica per via della potenza decimale) equivale a T sui 2000 * 5,5

Quindi non è un calcolo "inventato" da Albanesi, ma un'applicazione della formula di Riegel

Come il 90% di quello che e' riportato nel suo sito...aggiungerei

Io (che ci capisco poco o nulla di corsa, di scacchi, di cani e di giardinaggio) non vedo differenze mostruose tra correre un 2000 a palla e un test di 7' a palla, se uno vale tra i 38 e i 45 minuti sui 10000
Eppure il sommo Alba spende 100 righe per smontare il test del 7'. Poi propone un test sui 2000 chiamandolo "test di Albanesi".
10k 41.04 (Dubai DDRR - 2014)
21.1k 1.32.24 (RAK Half Marathon 2016)
42.2k 3.48.50 (Chocomarathon 2014)
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Re: test dei 2000 metri albanesi???

Messaggio da marcominuti »

Il motivo è semplice e me lo spiegava proprio il mio tecnico. Il fatto di fare lavori basati sui chilometri elimina ogni "arbitrarietà". Cioè, come vedi hai dovuto fare un'approssimazione dicendo che i due test sono identici se uno vale tra i 38' e i 45'. Ma non è la stessa cosa per uno che li fa in 38' o in 45'! Di fatto tra il limite inferiore e quello superiore c'è oltre un minuto di differenza sui 2000 quindi chi li fa in 38' deve reggere lo sforzo per meno tempo rispetto a chi li fa in 45' se gli facessimo correre 2 km ma è anche vero che li farebbe ad una velocità superiore.
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lore75auh
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Re: test dei 2000 metri albanesi???

Messaggio da lore75auh »

marcominuti ha scritto:Il motivo è semplice e me lo spiegava proprio il mio tecnico. Il fatto di fare lavori basati sui chilometri elimina ogni "arbitrarietà". Cioè, come vedi hai dovuto fare un'approssimazione dicendo che i due test sono identici se uno vale tra i 38' e i 45'. Ma non è la stessa cosa per uno che li fa in 38' o in 45'! Di fatto tra il limite inferiore e quello superiore c'è oltre un minuto di differenza sui 2000 quindi chi li fa in 38' deve reggere lo sforzo per meno tempo rispetto a chi li fa in 45' se gli facessimo correre 2 km ma è anche vero che li farebbe ad una velocità superiore.
SI ok, marco, ma sul passo al km, quanto puo' cambiare? Uno, due secondi al km?
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Re: test dei 2000 metri albanesi???

Messaggio da marcominuti »

Dipende sempre dalla qualità di chi corre! Diventa lunga scrivere qua le varie ipotesi. Fatti due conti!


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lore75auh
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Re: test dei 2000 metri albanesi???

Messaggio da lore75auh »

marcominuti ha scritto:Dipende sempre dalla qualità di chi corre! Diventa lunga scrivere qua le varie ipotesi. Fatti due conti!


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In effetti potrei aver detto una fregnaccia
Pronto per Berlino?
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marcominuti

Re: test dei 2000 metri albanesi???

Messaggio da marcominuti »

Ci spero!


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thomas2710
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Re: test dei 2000 metri albanesi???

Messaggio da thomas2710 »

Buongiorno a tutti ragazzi...il mio primo intervento anche se vi leggo da anni...
Albanesi lo conosco bene e ho imparato a diffidare dei suoi metodi come delle sue teorie. Troppo rigide e poco adatte alle persone "normali"
marcominuti

Re: test dei 2000 metri albanesi???

Messaggio da marcominuti »

Sinceramente non so cosa significhi il tuo intervento...


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