primi 10 km

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

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hitch78
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Re: primi 10 km

Messaggio da hitch78 »

marco se miglioro velocemente magari faccio le olimpiadi.... :mrgreen: a parte gli scherzi mi rendo conto che la gradualità si impone da sola...quando non ce la fai. dovrei trovare anche un percorso adatto....ma questo è un altro discorso...
marcominuti

Re: primi 10 km

Messaggio da marcominuti »

In merito ai percorsi, se ne hai la possibilitá ti suggerisco di variare il fondo. Non sempre e solo asfalto ma ogni tanto ci vorrebbe anche un po' di sterrato per "ammorbidire" l'appoggio.
hitch78
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Re: primi 10 km

Messaggio da hitch78 »

Ti avverto solo che la carrozzeria (tendini, muscolatura ecc.) ci mette moooooolto più tempo ad adattarsi rispetto al "fiato" che sentirai migliorare velocemente. :nonno:[/quote]

oscar è una delle prime cose che ho capito :D
hitch78
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Re: primi 10 km

Messaggio da hitch78 »

marco lo sto facendo già, lo sterrato dove corro è pieno di salite e discese, quindi più faticoso e forse più allenante anche ma questa è una mia sensazione. dovrei trovare uno sterrato più pianeggiante...
marcominuti

Re: primi 10 km

Messaggio da marcominuti »

Benissimo! Comunque fa bene correre su saliscendi, è molto allenante!
hitch78
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Re: primi 10 km

Messaggio da hitch78 »

a proposito di quello che diceva oscar, oggi dopo 6 km non ne avevo più. gambe pesanti e stanchezza generale. mi sa che mi riposo per un paio di giorni.. :smoked:
marcominuti

Re: primi 10 km

Messaggio da marcominuti »

Ti farà solo bene!
hitch78
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Re: primi 10 km

Messaggio da hitch78 »

:mrgreen: :mrgreen:

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