primi 10 km

[hitch78]

marco se miglioro velocemente magari faccio le olimpiadi.... a parte gli scherzi mi rendo conto che la gradualità si impone da sola...quando non ce la fai. dovrei trovare anche un percorso adatto....ma questo è un altro discorso...

[marcominuti]

In merito ai percorsi, se ne hai la possibilitá ti suggerisco di variare il fondo. Non sempre e solo asfalto ma ogni tanto ci vorrebbe anche un po' di sterrato per "ammorbidire" l'appoggio.

[hitch78]

Ti avverto solo che la carrozzeria (tendini, muscolatura ecc.) ci mette moooooolto più tempo ad adattarsi rispetto al "fiato" che sentirai migliorare velocemente. [/quote]

oscar è una delle prime cose che ho capito

[hitch78]

marco lo sto facendo già, lo sterrato dove corro è pieno di salite e discese, quindi più faticoso e forse più allenante anche ma questa è una mia sensazione. dovrei trovare uno sterrato più pianeggiante...

[marcominuti]

Benissimo! Comunque fa bene correre su saliscendi, è molto allenante!

[hitch78]

a proposito di quello che diceva oscar, oggi dopo 6 km non ne avevo più. gambe pesanti e stanchezza generale. mi sa che mi riposo per un paio di giorni..

[marcominuti]

Ti farà solo bene!

[hitch78]