Tabelle 10km in 4 settimane??

[Jack87!]

In programma in effetti avrei una garetta collinare di 12km domenica... quindi potrei scaricare questa settimana correre forte domenica e scaricare ancora la prossima sett...
Oscar sei un diavolo tentatore... per convincermi ti è bastato scrivere 1h25...

[Oscar78]

[marcominuti]

Io andrei cauto. Correre 21k a 4'/km non è come farli a 4'08''. Io passerei proprio alla 10k. Tabelle specifiche non ne conosco di quattro settimane. Potresti proseguire con ciò che hai fatto nell'ultimo periodo prima della mezza, magari inserendo però qualche lavoro più breve e veloce (tipo 10x400) e qualche corto veloce (5-6 km al limite).

[Jack87!]

Il fatto è che correre a 4'08 non mi ha stravolto... e lo si vede anche dal negative split: primi 10k a 4'14 e gli ultimi a 4'08. Quindi sono combattuto sul provarci o meno... Comunque ripeto, valuto questo weekend come sono messo a livello di recupero.. complimenti ancora per il nuovo PB

[marcominuti]

Grazie! In merito alla tua "iniziativa", trovo che, a giudicare dai tempi, tu sia atleticamente sufficientemente maturo per fare la scelta migliore. Come dico sempre, chiunque potrà consigliarti qualsiasi cosa, ma le tue gambe sono attaccate al tuo corpo e rispondono al tuo cervello quindi solo tu puoi sapere cosa è meglio per te!

[Jack87!]

Sono d'accordo sul fatto che alla fine solo io posso sapere cosa è meglio per me... sul fatto di essere atleticamente sufficientemente maturo beh.. diciamo che ho dei grossi dubbi

[marcominuti]

Eh, nel senso che comunque non hai tempi da neofita, anzi!

[Jack87!]