consiglio allenamento

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

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simone03031986
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Re: consiglio allenamento

Messaggio da simone03031986 »

Complimenti, gran bel salto =D>
Hai seguito la tabella che hai linkato?
188cmx71.5kg,nato86,Ambit2R
PB1k→2'50'_1500-4'24''_3k→9'09''_5km→16'27''_10km→36'29''_MM→1h20'20''
A3:Cumulus 16 A2:X-Scream A5: Cascadia9 e Speedcross3
DIARIO http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=32137 core pp53-55-61
COGITO, ERGO...RUN
Muten
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Re: consiglio allenamento

Messaggio da Muten »

si, uniche differenze ho saltato i due lunghi da 18 perchè son capitato dopo due sabati impegnativi :beer:
Quando corri torni ad avere 5 anni.
Dopo, per almeno un giorno, ne hai circa 85.

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