Grazie ragazzi, dovrei riuscire a fare tutto domani...cioè oggi martedì. Allora opterei per 4 ripetute da 1 km a RG + 5 da 400 metri più veloci di 10" come dice il Pizzolato? oppure mi limito a 4 ripetute da 1 km e basta? i 400 metri ti danno scioltezza però...che dite?
E soprattutto...gli allenamenti dopo? cosa faccio fra riposi e allenamenti? rimangono mercoledì, giovedì, venerdì e sabato.
Grazie ragazzi
