1 ora di corsa....adesso?

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sui 10.000 m

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Boyzone
Novellino
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1 ora di corsa....adesso?

Messaggio da Boyzone »

Buona serata a tutti, stasera sono riuscito a raggiungere l'obbiettivo di correre per un ora, quindi forse è arrivato il momento di porsi qualche obbiettivo che non necessariamente debba essere a livello competitivo, ma che serva a darmi sempre delle motivazioni, quindi chiedo consiglio a voi che siete sicuramente esperti, per quanto riguarda l'allenamento svolto fino ad ora, ho seguito la tabella di Runner's World, quindi avrei intenzione di seguire il terzo step con aumento di velocita' con le sigle CRF, CRLI, CRI. Cosa ne pensate? Meglio non affrettare i tempi? Magari per un mese potrei continuare col ritmo lento in modo da "digerire"bene l'ora di corsa, per ultimo ci tengo a precisare che non ho per il momento obbiettivi particolari del tipo mezza maratona ecc..Anche se in un futuro prossimo potrei solo allenarmi per la mezza, magari per provarci! Ringraziandovi saluto tutti! =;
marcominuti

Re: 1 ora di corsa....adesso?

Messaggio da marcominuti »

Secondo me ce la puoi fare assolutamente! Anzi, se proprio vuoi, come primo "minimo" obiettivo potrebbe essere quello di correre una gara di 5 km! Poi pian piano, preparerai quelle da 10, e così via!

L'importante è: PAZIENZA!

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