Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 2)

[daniloge]

Non ho detto che in pista si va per forza più veloce della strada (anche se è così per la maggioranza delle persone),

A parte precisione di misurazione, solo Gmc conosce gente da 30 su strada e 32 su pista.

[Spuffy]

Se faccio 16 in pista e poi faccio 15.30 in strada c'è qualcosa che non va!

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[maarco72]

La pista e' indubbiamente più veloce..oltre ad essere precisa

[MadSeason]

Ah ecco.
Non essendo esperto non mi sono addentrato in affermazioni strane, ma qualche dubbio ce l'avevo

[maarco72]

Ma poi da cosa stabilisci il ritmo gara?da dove tiri fuori 1'13/14"??

[Spuffy]

Semplice è il ritmo che penso di tenere in gara...

Prendo come esempio i 4*3000 li fai al ritmo che intendi tenere in mezza! Poi finito l'allenamento fai le considerazioni!

[maarco72]

Per me sono solo ottimi allenamenti che assieme ad altri ti danno un riferimento..ma singolarmente non ti dicono quanto vali

[Spuffy]

Bhe io ho fatto solo gare da 5k ma Matteo ha fatto 1000 e 400 500 e vale devono piu o secondo meno di me! Abbiamo fatto due preparazioni opposte ma siamo ancora li quindi il ritmo è quello!

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[maarco72]

Tralascio le mie opinioni su voi due(amici miei)...per me valete molto vicino gai 15'..ma non oggi con gli allenamenti fatti.1'13"\14 vuol dire tra i 15'15/25.....

[Spuffy]

Beh sarebbe un bel tempo per uno che l'anno scorso di questi tempi Aveva girato un 5000 in 17:24

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