Ciao.layla76 ha scritto:In effetti ho dimenticato di darvi alcuni dati....Ho 40 anni ed ero ferma da ogni attività sportiva da circa 10 anni (per un paio di gravidanze).
Peso 57 kg e sono alta 1,65.
Quando ancora non era inverno correvo 2/3 volte per settimana, ora solo una volta, la domenica mattina e corro dai 9 ai 12 km...dipende...
Ma i battiti si alzano a 170 sin dai primi km.
Ho fatto una visita medico sportiva con elettrocardiogramma prima e dopo lo sforzo (non durante) e se prima il medico trovava un cuore ben allenato (51 battiti da ferma) dopo lo sforzo ha detto che ero nella norma.
Visto che la visita medica non ha evidenziato alcuna controindicazione alla pratica del running, direi che i tuoi battiti rientrano nella "normalità" e semplicemente sono alti perché stai correndo molto vicino al tuo limite.
10 anni di pausa hanno trasformato la precedente vita sportiva in un semplice e piacevole ricordo, ora non ti resta che aumentare possibilmente gli allenamenti e dimenticarti per qualche mese del cardiofrequenzimetro.
Il regalo migliore che puoi fare ai tuoi cari é restare in forma e salute per molti e molti anni e non sarà certo un "orologino digitale" a comandare la tua mente.