franchino ha scritto:Ragazzi non ci punzecchiamo, se qualcuno vuole chiarirsi o confrontarsi lo faccia con i messaggi privati.
Ecco, meno male che prima di inviare il messaggio ho fatto un aggiornamento della pagina, per vedere i messaggi nuovi.
Avevo scritto una risposta lunga, e parlava anche di utilizzare i messaggi privati.
Per mantenere la condizione in periodi di pausa dalla corsa ci sono: nuoto (e so che ti fa schifo), potenziamento, bici (se puoi farla).
Non sarà divertente come correre ma mantieni la forma e poi wuando ricominci non ti senti uno zombie.
Sul lato potenziamento si posson proprio simulare l’aspetto aerobico e anaerobico a seconda degli esercizi, vedi chippz che ha passato un’estate intera a fare solo quello con zero corsa per problema al tallone.
tafaz73 ha scritto:Dai ragazzi calma non drammatizziamo.
Oggi gara sui 1500. Purtroppo non benissimo, visto che manco ho battuto il PB di Danilo con 20kg in meno (si scherza eh )
Gara molto tattica, partenza "lenta" a 3'20", e non guardando mai l'orologio pensavo "Oggi vado proprio forte non faccio neanche fatica". In realtà erano gli altri 3 che andavano piano
Ai 400 è partita la bagarre e io ... niente, cambio di ritmo inesistente, avanti come se stessi facendo un medio, come se io avessi un Ciao scarburato e gli altri 2 un Garelli VIP4 elaborato.
Chiuso a 4'59" e rotti, giusto minisprint a tre per il terzo posto e naturalmente sono arrivato quinto.
Però mi sono divertito assai, 1500m sempre gara top.
E poi ho rivisto con piacere @Uroboro (che vince a mani basse passeggiando per 1100m), @Supertramp e il suo marsupio sempre acceso e il triathleta @Espresso.
Bella giornata!
Tafaz, dovevi fare gara dura, quelli sono piccoli e svicolano come.."Gatti"...Ti serviva una lepre [emoji3][emoji3][emoji3]. Comunque sì, che figata correre in pausa pranzo un 1500...[emoji106]
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"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
Lord_Phil ha scritto:@filattiera ho letto velocemente su wikipedia su sentinel 3 e a cosa serva...mi confermi che é per misurazioni degli oceani, temperatura, altezza onde, profondità ecc? E poi questi dati vengon utilizzati da chi, semplicemente per previsioni metereologiche, o per gli scienziati che si occupano di cambiamenti climatici, o cos' altro?
Ciao Lord,
ti scrivo un txt privato, che qua siamo OT. Lancio perfetto e al momento tutto nominale. Fine del LEOP in un'ora .... da domani si torna a correre senza fare nottate .
Ultra Pistoia-Abetone 2022 4h49m09s Marathon Pisa 2021 2h55m13s Half-Marathon Morfelden 2019 1h21m37s 10 km Rogdau 2017 37'22" 5 km San Miniato 2022 17'50"
@tafaz, bel 1500, poco sotto i 5’ non sono mica nale per uno che si è amlenato fino a ieri per la maratona!!
Vieni a farti un giro ogni tanto nella stanza dei 400/800
@uroboro, quanto hai fatto? Era solo una gara master?
Più lento di 11" del mio personale ma è stata partenza lenta ci siamp aspettati, Claudio Tafaz mi aveva indicato il potenziale favorito prima della partenza e mi sono limitato a placcarlo, quando è scattato intorno ai 300 m finali io ne avevo di più e l'ho superato abbastanza agevolmente.
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
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