Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[pippotek]

be', però PB, vedo!

[Lord_Phil]

Si, l’altro era di due anni fa in allenamento

[Uroboro]

E questa è gara?

[tafaz73]

@Phil. Di sicuro puoi fare molto meglio.
Ti toccherà andare a Montecarlo

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk

[Lord_Phil]

Si si gara in pista

[zazs]

Ottimo phil! Puoi fare molto meglio, hai 14” da recuperarmi

[Lord_Phil]

Stai buono tu

[Hat]

Stamattina per me gara di 15km con una buon salita....sono stato nel gruppetto dei primi dietro all'auto di inizio corsa per 4-5km poi hanno cominciato a forzare e gli ho persi, non conoscendo il percorso ho preferito tenermi ed ho fatto bene infatti la salita era davvero tosta per uno come me che gareggia sempre in piano nel tratto di discesa trail ho rallentato da morire perchè non son per niente abituato, infatti son stato sverniciato, ma poi appena son tornato sull'asfalto ho aperto il gas a tutta ed ho cominciato a rimontare i tosterelli delle discese....alla fine 10ecimo amatori maschili, contento visto che domenica scorsa ho fatto una 21km e in settimana ho fatto 2 uscite di qualità
Domani si tira il fiato.

[Panormitanus]

Anche io ho gareggiato oggi, una 10 km in quel di Valverde (CT).
Percorso di 2,5 km caratterizzata da una lunga salita e una discesa ripida. E una temperatura di circa 25 gradi.
Io non ho fatto una gran gara ma visto il percorso non era facile. Ho chiuso in 42’44”, ben 1’20” in più di 15 giorni fa. Ma è andata malaccio quasi a tutti.

[riccardoyaya]

Bravo @hat! Fai bene a essere cauto in discesa, se non sei abituato, soprattutto tratti trail, è meglio essere prevenuti!

@panormitanus caldo + salita sono tassanti , ci sta un rallentamento! Hai fatto comunque un ottima gara!

Oggi ho chiuso la settimana con 1h di lento, i ritmi più oculati delle uscite lente mi aiutano a recuperare e mettere km