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Spuffy
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da Spuffy » 4 lug 2018, 9:43
shasha74 ha scritto: le brevi con ASICS A1 da trail.....le mezze e le maratone con A2.
oggi allenamento così composto:
4000/4' rec. da fermo @3:56
3000/3' rec. da fermo @3:55
2000/2' rec. da fermo @3:59
1000/1' rec. da fermo @3:50
venuto meglio di un mese fa sia come tempo che come fiato....
A1 da trail?
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da shasha74 » 4 lug 2018, 12:29
@spuffy...Asics Hyper TRI 2, adesso rottamate
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da Spuffy » 4 lug 2018, 13:49
Ah da triathlon non da trail!
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da shasha74 » 4 lug 2018, 14:05
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da Louis » 4 lug 2018, 14:30
Da triathlon? Ci puoi anche nuotare? [emoji23]
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da poco82 » 4 lug 2018, 18:21
@shasha che si prepara al prossimo triathlon
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da shasha74 » 4 lug 2018, 18:52
@louis....vedi cosa succede
...con @poco non posso prendermela perché lo conosco e quindi sarebbe come sparare sulla croce rossa
ma tu che me lo istighi non è accettabile
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da shasha74 » 4 lug 2018, 18:54
@poco..comunque sarebbe da fare
...ma io la correrei all'indietro, farei meno fatica.
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da Hat » 4 lug 2018, 22:12
Ci sono sempre anch'io ehhhhhhhhhhhhhhhhhhh
Tranne le uscite di scarico, questa settimana mi son fatto un 20x200 Rec1' e un fartlek a sensazione 15 volte 1' forte - 1' recupero.....
Diavolo rosso, dimentica la strada...
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da simo_biker » 5 lug 2018, 9:27
Ieri mi sono divertito alla staffetta, percorso di 900m con alcune curve e saliscendi da ripetere tre volte, era difficile trovare il passo. Alla fine ho chiuso in 8'55" a 3'16"/km chiudendo 4° la prima frazione, alla fine siamo arrivati secondi