Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[arme]

Si vr 3.09 e soglia mai calcolata!

calcolategli la soglia e poi abbattetelo!

[simo_biker]

Ieri 10.5km, finalmente senza nessun fastidio, passo libero in leggerissima progressione (4'08" media).
Che dire, mi sono proprio divertito, avevo proprio voglia di correre senza problemi dopo tanto tempo, e anche la pioggia che veniva giù era un dettaglio marginale

[Lord_Phil]

Oggi allenamento in pista con la squadra, speciale perché normalmente non ci alleniamo di sabato
Dopo riscaldamento al parco e andature,
8x800 rec 200 trotterellando
I miei tempi 2'53"/56" (3'36/39") rec 1'15" a 6'15"
Seduta tosta per il tempo da lupi, vento e pioggia

[Uroboro]

Che incubo, davvero

[tytanico]

Io se faccio un cross mi sa che lascio qualche pezzo nel campo.

[Marcos]

60m di dislivello indicati da strumento non barometrico, vuol dire che era un più piatto di una pista.

La prossima volta che sei in zona ti porto all’anello da 1150m esterno alla pista di atletica dove faccio (facevo) le ripetute. Dislivello del giro circa 7m (da gps) quindi su un lavoro di ripetute ti vengono 60-80m a seconda della lunghezza.
Io faccio il tratto in discesa e tu quello in salita, e scommettiamo 10.000 euro su chi ci mette meno, tanto secondo te è più piatto di una pista.

[daniloge]

Io prendevo in giro phil, visto che 60m con un gps non barometrico potrebbe segnarli anche in una pista, mi sa che invecchiando stai perdendo colpi.
E poi occhio a scommettere, su 10000m va bene, ma su un giro di 1150m, non si sa mai.

[tytanico]

Inizio a raccogliere le puntate.

AVANTI SIORI

[Marcos]

Danilo sei tu che stai invecchiando, la sfida non è su tutto il giro ma sui due tratti che secondo te sono in piano perché il gps non è barometrico. Io faccio i 2-300m in discesa e tu quelli in salita.
Mi ha dato esattamente 53m su 10km quindi per te è in piano.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1981845121

[daniloge]

potrebbe--->condizionale presente del verbo potere.