Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[Spuffy]

Oggi io 15 km a 3.21 davvero una mazzata!

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[zazs]

Allenamento da cavallo spuffy

Sempre piu convinto di passare a 400/800

Convinceró la coach. La prossima settimana voglio fare un test su un 400 bello tirato e vedere cosa esce

@spuffy, ti che tempo hai sui 400 come pb?

[Spuffy]

Mai fatti i 400!:)

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[Lord_Phil]

Ha paura di prendere delle bastonate

[MadSeason]

Stasera lento a 5.07 di passo
Domattina c'è una garetta NC vicino casa da 8.5k, se mi sveglio e le gambe sono fresche, provo a tirare un po'

Sabato volevo fare un cross ma oggi pomeriggio ho provato ad iscrivermi e le iscrizioni erano già chiuse (dovevano restare aperte fino alle 24 di oggi). Di pagare 10€ per iscrivermi il giorno della gara, ho poca voglia

[maarco72]

Stasera lento a 5.07 di passo
Domattina c'è una garetta NC vicino casa da 8.5k, se mi sveglio e le gambe sono fresche, provo a tirare un po'

Sabato volevo fare un cross ma oggi pomeriggio ho provato ad iscrivermi e le iscrizioni erano già chiuse (dovevano restare aperte fino alle 24 di oggi). Di pagare 10€ per iscrivermi il giorno della gara, ho poca voglia

Cantalupo?

[MadSeason]

Si, Cantalupo

[Spuffy]

Vi va bene che non ci sono!

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[maarco72]

Anch'io non ci sono..preferisco dormire

[simo_biker]

Grande Spuffy, che passo

Io oggi volevo fare un giretto in bici, poi domani 5km piano piano piano e domenica gara su strada di 10km, ma visto il tempo (piove di brutto) potrei invertire oggi con domani