Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[Friz]

Cardano quando è? Non lo trovo

EDIT: vista 18/3 .... inutile visto che Parabiago è il 11/3

cercasi una 10k filante in aprile inizio maggio nn lontano da Rho (MI)

[franciswolves]

RunDonato il 15 aprile? Da Rho sono 25' di macchina.

[Friz]

azz Francis ... adesso guardo ... stessa data di Legnano ... entra e sostituisce?

[MadSeason]

RunDonato non è il 15 Aprile, ma il 25 Marzo.
Friz, ci andiamo insieme

[franciswolves]

Boh, il sito pare chiaro: http://www.rundonato.com/

[Friz]

vediamo se a breve iniziano iscrizioni ma parrebbe proprio il 15/4 ... sperem

[sb16]

Per me ieri sera ripetute
1x3000 (10'38'')
1x2500 (8'50'')
1x1500 (5'21'') --> qui ho avuto un leggero calo
2x600 (2' entrambe)
Recupero sempre 3' in souplesse
Che dite, buon lavoro?

[MadSeason]

Chiedo venia, hanno spostato la data della RunDonato. E mi scombussola il programma...

[tafaz73]

L'hanno spostata perché devono rifare la pista e prima di Aprile non possono posare il tartan (va messo con almeno 10°C)
O almeno così ci ha spiegato il custode, visto che mi alleno lì due giorni a settimana.

[tafaz73]

Vi aspetto a Carate il 6 Maggio, quest'anno la gara è Fidal.
Vi avviso però che il percorso non è velocissimo (tutto un susseguirsi di falsipiani)