Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[sb16]

Si si ma quelli sono ritmi che, non so per quale motivo, riesco a tenere solo in allenamento. Il giorno della gara, per non so quale motivo, non ci riesco.

[EvaK]

3'45'' vuol dire 37'30''sui 10000m e se è un medio vero vuol dire che devi fare 36', sui 10k..

Chiedo a te perchè tiri fuori l'argomento 10k/10000m.
Non ho mai fatto un 10000 in pista, ma vedo che le stesse persone hanno tempi su strada quasi sempre un poco inferiori alla pista, a prescindere dal loro livello agonistico.
Da ignorante quale mi reputo ad un solo anno di attività, chiedo il perchè, visto che la pista è terreno neutro piatto e perfetto (curve a parte). In ogni gara che ho fatto in strada, anche la più veloce (Castel Rozzone più di tutte, seguita da Dalmine), una curvetta a gomito o una leggerissima salita c'era. In pista no. Quindi?

MI accorgo ora che la mia foto del profilo è proprio stata scattata a Dalmine nel punto più "lento", dopo la curva a gomito e all'inizio della leggerissima salita

[tafaz73]

Se vuoi, Giovedì 15 Marzo, al CorriGIuriati fanno il 10000 in pista

Urca che bomba.
Ci sono trenini? Orario?

C'è talmente tanta gente che qualcuno al ritmo che vuoi lo trovi sicuro. Io se vuoi te ne tiro 2 o 3 (il giorno dopo ho il lunghissimo da 36k, quindi non penso di tirare tutta la gara...)

[Lord_Phil]

Insomma piu che il trenino c’é l’ingorgo

[tafaz73]

Beh sicuramente ci sono un sacco di doppiaggi.

[daniloge]

1600 rec 1'30'' 2x800 rec 45'', 10x400 rec 30"
ritmi non da panico, per carità. Si parla di 1600 in 6'18'' e i 400 in 1'31''. Però il volume si sente eccome.
mi sono abbuonata l'ultimo 400 visto che ieri avevo fatto un 1600 e un 800

Ma hai fatto qualcosa di male al tuo coach? Voleva punirti?

Non ho mai fatto un 10000 in pista, ma vedo che le stesse persone hanno tempi su strada quasi sempre un poco inferiori alla pista, a prescindere dal loro livello agonistico. Da ignorante quale mi reputo ad un solo anno di attività, chiedo il perchè, visto che la pista è terreno neutro piatto e perfetto (curve a parte). In ogni gara che ho fatto in strada, anche la più veloce (Castel Rozzone più di tutte, seguita da Dalmine), una curvetta a gomito o una leggerissima salita c'era. In pista no. Quindi?

Perché un 10000 in pista è un evento raro, mentre i 10k su strada sono più diffusi (e a volte più corti).
In pista si va più forte. Punto. Chi dice il contrario non sa di che parla.

[Friz]

io posso venire e tirarti ... delle pietre @Mad

[maarco72]

@EvaK innanzitutto la pista è nettamente più veloce e con misura giusta.le gare in strada specie ultimamente non si sa mai se sono giuste..per cui spesso si ha un PB più basso in strada..poi in strada specie noi amatori facciamo molte gare da 10km..in.pista no..io.esempio in.pista 10000m credo di averne fatto 1..forse 2..mentre in strada sicuramente più di 20...

[MadSeason]

Ci penso Tafaz, grazie

[EvaK]

@daniloge @maarco72

ooook grazie, capito pensavo che i percorsi omologati.... va be niente.
Quest'anno vorrei provare l'emozione di un 10000 ma per ora l'unico di cui sono a conoscenza è Matera e mi viene un attimo scomodo.

15 marzo vediamo, sarò reduce dalla BAM a Brescia, 10k.