Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[Lord_Phil]

Si quelli con visiera, cosi non ti arriva la pioggia in faccia e te ne accorgi meno

[arme]

Proveró berretto e fartlek.Domani potenziamento, giovedi lento, ven ripetute e domenica lungo

sempre settimane tranquille te zazs eh?

[tonitre]

Zazs .
Potenziamento in che consite,che fai di preciso?
sabato finalmente è riposo?

[Adal]

Buongiorno a tutti
Stamattina lavoretto in pista un po' contorto ma simpatico
4 serie cosi' divise:1^ 1000/2000/1000(3'10/6'30/3'10) rec.2'/3'--2^500/1000/500(1'33/3'10/1'33) rec.1'30/2'-- 3^ 400/800/400(1'13/2'28/1'12) rec.1'/1'30"--4^ 200/400/200(34/1'10/34) rec.45"/1' e recupero di 3'30 tra le serie
Sembra complicato
Comunque sensazioni buone,la velocita' va in un certo senso mantenuta
Un abbraccio


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[Spuffy]

Adal ciao! Siccome ci sono passato anche io da allenamenti vari come i tuoi... Volevo chiederti come valuti i risultati dell'allenamento? Cioè mi spiego se ogni volta sono allenamenti diversi come puoi valutare se stai migliorando o no?

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[tonitre]

Ma i recuperi sono attivi o fermi?

[Spuffy]

Fermo credo

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[maarco72]

Anch'io faccio allenamenti misti...giustamente come stabilisci migliori?,
Per quanto riguarda me sono allenamenti all'interno di un programma dove cerco di sviluppare vari aspetti,e ciclicamente Si fanno allenamenti standard dove appunto poi vedi il miglioramento.ovviamente il singolo allenamento non è mai ''la prima volta'',per cui.esiste uno storico che ti da modo di valutare l'allenamento

[Adal]

Adal ciao! Siccome ci sono passato anche io da allenamenti vari come i tuoi... Volevo chiederti come valuti i risultati dell'allenamento? Cioè mi spiego se ogni volta sono allenamenti diversi come puoi valutare se stai migliorando o no?

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Ciao Spuffy[emoji2]
Perdonami ma non so se ho capito bene la tua critica costruttiva
Ad ogni modo...i miei allenamenti non sono solo questi,faccio cose anche piu’ lineari se vogliamo
Come giustamente e’ stato detto valuto in base allo storico degli allenamenti e alle mie sensazioni(E in base al periodo di allenamento nel particolare)
Se ho capito bene...io ho fatto(e faro’) roba come 8x1000...4x2000
Spero di aver compreso bene quello che mi dici[emoji846]
E se non l’ho fatto ti chiedo scusa
Sono stanco[emoji56]


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[daniloge]

Anch'io faccio allenamenti misti...giustamente come stabilisci migliori?

Quello dovrebbe capirlo l'allenatore, sicuramente meglio fare allenamenti differenti che sempre gli stessi, errore che faccio anche io probabilmente per gli stessi motivi di confronto.